Нам часто говорят:
«Не тревожься»,
«Возьми себя в руки»,
«Перестань накручивать».
Как будто тревога — это плохая привычка, а не древний механизм выживания.
Тревога — это не ошибка.
Это система оповещения.
Миндалина сканирует реальность на предмет угроз быстрее, чем ты успеваешь подумать.
Если она что-то заподозрила — тело получает сигнал:
напряжение, настороженность, ускоренное дыхание.
Не потому что мир ужасен.
А потому что мозг пытается защитить.
Психиатрия давно знает: тревога усиливается не тогда, когда есть опасность, а когда её игнорируют.
Подавленная тревога не исчезает.
Она просто меняет форму:
— в усталость
— в раздражение
— в бессонницу
— в ощущение «что-то не так»
Литературно говоря, тревога — это язык, на котором с тобой говорит инстинкт.
Не всегда точно.
Не всегда вежливо.
Но всегда с намерением сохранить тебя.
Ирония в том, что чем сильнее ты пытаешься её заткнуть, тем громче она становится.
Потому что для мозга игнорирование сигнала
хуже, чем ложная тревога.
Сила — это не отсутствие тревоги.
Сила — это умение её слушать.
Не паниковать.
Не обесценивать.
А задавать вопрос: «От чего ты меня сейчас оберегаешь?»
Иногда тревога не про опасность.
А про усталость.
Про перегруз.
Про слишком много «надо».
И когда ты это слышишь, напряжение начинает медленно отпускать.
Потому что тревога не враг.
Она просто хочет, чтобы с тобой было всё в порядке.
📎 - баланс внутри🤍
