Всем привет! С вами Яна!
Сегодняшняя статья навеяна диалогом в блоге Ментальное здоровье. Пока пишется сложная для меня статья о принятии диагноза, спешу поделиться мыслями на другую тему.
Думаю, ни для кого не секрет, что ребёнок с ментальным расстройством — это тяжёлый психологический груз для всей семьи. Это и постоянная гонка за навыками и знаниями, и страх за будущее ребёнка, и усталость, злость, разочарование. Много всего, что постепенно, день за днём, ломает нас, выворачивает наизнанку. Единицы мам сохраняют душевное равновесие. Остальные быстро стареют, ожесточаются и медленно скатываются в депрессивное состояние.
В погоне за успехами в реабилитации мы слишком часто забываем о себе, забиваем на себя. Здравствуйте, бессонница, психоз, расстройства и депрессия.
В моей семье не было принято следить за психическим состоянием. «Депрессия» считалась чем-то несерьёзным и «лечилась» душевным разговором с подружкой. Бессонница была признаком того, что человек мало работает и не устаёт. Душевные переживания, конечно, тоже от безделья.
«Вот в наше время не было никаких депрессий», — говорит мне свекровь. И мама моя так говорила. Бабушка и слов таких не знала. Другие люди, другое поколение.
Слава богам старым и новым, что сейчас мы постепенно понимаем: лечить голову так же важно, как и лечить тело.
Я рада, что всё больше мам сложных детей обращаются к врачам-психиатрам и не пытаются выстоять в одиночку. Не поймите меня неправильно — я радуюсь не тому, что мы дружно сходим с ума, а тому, что мы научились это признавать и можем вовремя попросить помощи.
Не спорю, что районные ПНД часто выглядят как здания из фильмов-антиутопий. Я уже много раз говорила: на наш можно смело вешать табличку «Оставь надежду всяк сюда входящий». Депрессия разовьётся уже от одного вида диспансера. У нас взрослое и детское отделение находятся в одном здании, но заходить нужно с разных входов. В самый первый раз я запуталась и зашла во взрослое отделение. Не хочу вдаваться в подробности, но то, что я там увидела, повергло меня в шок. Я была тогда молода, неопытна и ещё не знала, что в моей квартире когда-нибудь будет филиал того самого ПНД. Детское отделение недавно отремонтировали, и внутри сейчас очень симпатично — обычная современная поликлиника с диванчиками, столиками и уютными кабинетами.
Первый раз меня накрыло после смерти мамы. Её уход не стал неожиданностью: мама умерла от рака молочной железы, несколько лет боролась, но проиграла. Накрыло не сразу, а через пару недель после похорон. Появилась жуткая душевная пустота, и я перестала спать. Ложилась, долго ворочалась, думала, проваливалась на пару часов в сон, просыпалась и снова начинала думать. Самое странное, что при таком режиме я не хотела спать. Просто спала 2–3 часа — и всё, без видимых последствий. Тогда я даже не подумала обратиться к врачу. Просто жила несколько недель в таком ритме. Потом постепенно отпустило, и сон, и душевное состояние наладились сами.
Второй раз случился где-то полтора года назад. Снова началась бессонница, но к ней добавились плаксивость, раздражительность, тревожность. Я заводилась с полуоборота, постоянно кричала на детей, грубила мужу и посторонним людям. После вспышек и вербальной агрессии наступал спад, и я начинала плакать, сожалея о сказанном и сделанном. Жуткое состояние. Я была сама себе не рада.
И в этот раз мне хватило ума обратиться к врачу. Как раз возила одного из детей к психиатру, и мне хватило смелости проконсультироваться с ней о своём состоянии. Интересно, что она даже не удивилась моей просьбе. Видимо, я далеко не первая, кто пожаловался, что силы на исходе, а нервы на пределе. Она выписала мне тогда простой препарат на два месяца.
Во-первых, я наконец выспалась. Меня вырубало с половинки таблетки. Спала крепко, просыпалась отдохнувшей и бодрой. Только сны стали странными — очень яркие и нереалистичные. Иногда страшные, но они меня не пугали, потому что были похожи на мультфильмы. Тревожность и плаксивость тоже постепенно ушли. После курса я почувствовала себя значительно легче.
Я не уверена, что таких «приступов» больше не будет. Но если что-то подобное повторится, то я пойду на полноценную консультацию к психиатру.
Если у нас болит сердце, мы идём к кардиологу, если сломали ногу — едем в травмпункт, если появилась сыпь — смело идём к дерматологу. И только почему-то психиатров до сих пор боимся и стыдимся. И это наша ошибка.
Только психически и физически здоровая мама способна полноценно воспитывать детей, быть женой, дочерью, подругой, способна радоваться жизни и любить себя.
Конечно я не имею права давать советов - мы все очень разные. Но всё-таки осмелюсь и дам!
Если вы чувствуете, что вам плохо, больно, тревожно. Если понимаете, что не справляетесь сами, то идите к врачу. Психиатры не запрут вас в психушку. Вас не станут называть сумасшедшей и показывать на вас пальцем. Но вам обязательно помогут.