#чтосэтимделать
Иногда это начинается почти незаметно. Листается лента, взгляд цепляется за чужую жизнь, и внутри что-то сжимается. У кого-то карьера, у кого-то семья, тело, путешествия, уверенность. И возникает ощущение, что у всех как-то сложилось, а ты будто задержался или свернул не туда.
Социальные сети усиливают это чувство. Они показывают не жизнь, а витрину. Лучшие моменты, удачные ракурсы, отобранные фрагменты. Психика сравнивает твою реальность целиком с чужими кусочками. И почти всегда это сравнение не в твою пользу.
Само сравнение не проблема. Это нормальный механизм. Мы смотрим на других, чтобы ориентироваться. Сложность начинается тогда, когда сравнение превращается в оценку собственной ценности. Когда чужой успех автоматически означает твой провал. Когда вместо интереса появляется стыд, зависть или ощущение неполноценности.
Часто за этим стоит негласное правило. Я должен быть не хуже. Лучше вовремя. К определенному возрасту. По правильному сценарию. И если реальность не совпадает с этим внутренним графиком, включается самокритика. Не потому что с тобой что-то не так, а потому что мерка выбрана не про тебя.
Полезно спросить себя, с кем именно ты сейчас себя сравниваешь и по каким параметрам. Обычно это очень узкая и отфильтрованная группа. Не средний человек, а лучшие моменты лучших жизней. Это изначально нечестное сравнение.
Еще важно замечать, что именно в чужой жизни задевает. Часто это не про них, а про твои неудовлетворенные потребности. Не карьера, а чувство значимости. Не отношения, а близость. Не деньги, а безопасность.
Сравнение может разрушать, если верить ему буквально. А может стать подсказкой, если спросить себя честно, что мне сейчас действительно важно и как я могу двигаться к этому в своем темпе, а не ориентируясь на чужую витрину.