Специалисты в области медицины советуют придерживаться базовых принципов здорового образа жизни для снижения возможного негативного влияния геомагнитных бурь на самочувствие.
Рекомендации стали особенно актуальны в связи с первой в 2026 году мощной солнечной вспышкой высшего класса X, зарегистрированной 18 января.
Общие рекомендации для всех
Доктор медицинских наук, заведующая кафедрой поликлинической терапии Пироговского университета Вера Ларина, в беседе с ТАСС отметила, что универсальной защитой являются отказ от вредных привычек, полноценный сон, сбалансированное питание и регулярные прогулки. Она также подчеркнула важность своевременной диспансеризации для контроля за здоровьем.
Группы риска и специфические симптомы
Как пояснила РИА Новости врач-терапевт Екатерина Сысоева, наиболее чувствительными к колебаниям солнечной активности являются пенсионеры, дети, а также люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмии. У них возможны головные боли, слабость, нарушения сна, раздражительность, скачки артериального давления и повышенная тревожность.
Специальные меры предосторожности
- Для людей из групп риска врачи дают дополнительные рекомендации:
- Регулярно контролировать артериальное давление и пульс.
- Снижать физические и эмоциональные нагрузки в период геомагнитной активности.
- Строго соблюдать режим дня, обеспечивающий стабильную работу нервной системы.
- Временно исключить из рациона продукты и напитки, стимулирующие нервную систему, — кофеин и алкоголь.
Прогноз на ближайшие дни
Напомним, согласно данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, плазменное облако от вспышки класса X1.95 достигнет Земли в полдень 20 января. Это может спровоцировать магнитные бури, интенсивность которых потенциально способна достичь уровня G4 (сильного). В такой период особенно важно прислушиваться к рекомендациям врачей и своему самочувствию.