В жизни каждого ребенка важна регулярная физическая активность, обеспечивающая полноценное гармоничное развитие и укрепление здоровья. Спортивных секций множество, но именно плавание является универсальным и наиболее полезным видом спорта для детей. Плавание подходит и мальчикам, и девочкам, заниматься им можно уже с рождения, и оно оказывает всестороннее воздействие на детский организм. Причин, по которым стоит отдать ребенка на плавание, много, но сегодня мы разберем пять основных.
Когда можно начинать заниматься плаванием и как часто посещать тренировки. Главное достоинство плавания в том, что оно доступно детям уже с рождения - первые занятия можно проводить сразу, как заживет пупочная ранка. Водные упражнения эффективны для укрепления здоровья ребенка и полноценного развития. При этом они не перенапрягают и не изнуряют организм, что делает плавание безопасным даже для маленьких детей.
Чтобы получить пользу от плавания, важно, чтобы занятия:
- были регулярными. Рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю,
- проводились профессиональным инструктором по детскому плаванию.
Причины, почему ребенку необходимо заниматься плаванием. Самая важная и внеочередная причина, по которой необходимо отдать ребенка в бассейн, это то, что плавание - жизненно важный навык, которым необходимо овладеть до семи лет. Но помимо этого, плавание оказывает большую пользу для здоровья ребенка, ради чего стоит начать занятия уже с первых месяцев жизни ребенка:
✅ Закаливание и крепкий иммунитет. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров и как можно легче переносил простуды. За стойкость организма к заболеваниям отвечает иммунитет, который можно и нужно укреплять с самого рождения. Чтобы иммунитет был крепкий, ребенку необходима регулярная физическая активность и закаливание. С этой задачей как нельзя лучше справляется плавание. Научно доказано, что дети, регулярно занимающиеся плаванием, болеют значительно реже, чем их сверстники. Плавание закаляет организм благодаря разнице температур воды и воздуха, а за поддержание резервов иммунитета отвечает физическая нагрузка во время регулярных занятий. Поэтому так важно посещать занятия круглый год без длительных перерывов.
✅ Здоровый позвоночник и развитая мускулатура. С первых месяцев жизни ребенку необходим крепкий опорно-двигательный аппарат: перевороты со спинки на животик и обратно, ползание, сидение, первые шаги. Грудничковое плавание помогает малышу в этот важный период укрепить мышцы, связки, суставы, снять зажимы и обеспечить гармоничное развитие всего тела.
В дошкольном возрасте занятия в детском бассейне являются эффективной профилактикой сколиозов, формируя здоровую и красивую осанку. Плавание создает условия для правильного формирования позвоночника у детей:
✔️ происходит естественная разгрузка позвоночника;
✔️ укрепляются мышцы всего опорно-двигательного аппарата;
✔️ уходит асимметрия в работе мышц, нормализуется их тонус.
Развитый опорно-двигательный аппарат обеспечивает своевременное физическое развитие ребенка, формирование красивой осанки и уверенности в себе. Плавание, как и любой вид спорта, укрепляет мышцы, связки и суставы, но большое преимущество водных упражнений в том, что во время плавания опорно-двигательный аппарат не испытывает перенагрузки. В воде давление на тело уменьшается, позвоночник расслабляется и уходят зажимы. Регулярные занятия плаванием – это залог здоровой спины, сильных мышц и эластичных связок.
✅ Тренировка и развитие сердечно-сосудистой системы. Во время занятий в воде укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови и насыщение ее кислородом. При этом органы кровообращения во время занятий плаванием находятся в облегченных и благоприятных условиях, так как тело принимает горизонтальное положение, что облегчает передвижение крови к сердцу и увеличивает ее объем.
✅ Нормализация нервной системы, получение положительных эмоций, снятие стресса. Все дети разные: у кого-то переизбыток энергии, которую нужно куда-то «выплескивать», а кто-то наоборот нуждается в заряде эмоций. Занятия плаванием позволяют нормализовать эмоциональное состояние детей:
👉🏻 Те дети, из которых энергия бьет ключом, на занятиях направляют ее в нужное русло. Прыжки в воду, нырки, активная физическая деятельность: все это снимает эмоциональное напряжение ребенка, делают его более спокойным, внимательным и сконцентрированным.
👉🏻 А те малыши, кто нуждается в заряде энергии, на занятиях раскрепощаются, становятся более активными и уверенными в себе, получают всплеск ярких положительных эмоций.
✅ Воспитание и дисциплина. Занятие в детском бассейне — это не только развлечение, это еще и эффективная работа по формированию характера ребенка. На занятиях ребенок активно взаимодействует с тренером, слушает, запоминает и применяет правила, выполняет необходимые упражнения и следит за правильностью техники. Плавание тренирует выносливость, дисциплину, воспитывает целеустремленность и волю к победе, формирует уверенность в себе и своих силах.
Плавание полезно в любом возрасте, но именно детский растущий организм наиболее податлив для благотворного воздействия плавания. Эти пять основных причин – веский повод привнести в жизнь вашего ребенка регулярные занятия плаванием, которые обеспечат как физическое, так и психологическое развитие.