Ваш план Б на январь
Наверняка вы ловили себя на этой мысли:
«Да, надо бы заняться
собой… но не сейчас. Потом. Когда станет полегче».
Мы все ждём мифический момент, когда: работы станет меньше, график выровняется, появится энергия.
Но правда в том, что «потом» не наступает.
А тело тем временем подаёт сигналы. Тихо. Через кожу.
Высыпания, воспаления, тусклый цвет лица, сухость или, наоборот, жирность.
Кремы меняются, процедуры добавляются, а результат нестабильный.
Почему?
Потому что кожа - это отражение того, что происходит внутри.
Очень часто причина не в косметике, а в: дефицитах витаминов, несбалансированном питании, — плохом усвоении нутриентов
И тут начинается самое сложное:
👉 А что именно менять лично вам?
👉 Какие продукты действительно помогут, а какие только «по списку из интернета»?
👉 Нужны ли добавки и в каком количестве?
Для здоровья кожи питание играет ключевую роль. В рационе важно, чтобы были:
- качественные источники белка для обновления клеток (мясо, яйца)
- продукты с фолиевой кислотой, цинком и биотином для чистоты кожи (авокадо, листовая зелень)
- витамины A, B, D, E и омега-3 для мягкости и упругости (сливочное масло, семечки, жиры)
Но это лишь малая часть картины.
Глубже мы разбираем эту тему на первой неделе 4-недельной группы «Стройность и Сияние», потому что снижение веса и здоровье кожи всегда идут рядом.
После группы вы:
✔️ научитесь считывать дефициты по внешним признакам тела
✔️ сможете выстроить индивидуальный рацион под потребности своей кожи
✔️ поймёте, как улучшить усвоение витаминов и минералов
✔️ будете знать, какие продукты стоит исключить, чтобы кожа оставалась молодой, чистой и живой
Если вы чувствуете, что январь - это момент для плана Б (разумного, бережного и работающего),
я жду вас на бесплатной консультации 🤍https://t.me/m/t6x3uGaXY2Yy
С неё и начинается настоящее «пора».
