Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ARKALAEV CLUB

πŸ‰πŸŽΠ¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚: настоящий Β«ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Β» ΠΈΠ»ΠΈ очСрСдная маркСтинговая шняга? Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅

πŸ‰πŸŽΠ¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚: настоящий Β«ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Β» ΠΈΠ»ΠΈ очСрСдная маркСтинговая шняга? Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ πŸ”¬ Π§Ρ‚ΠΎ это? Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ β€” аминокислота, названная Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π° (*citrullus* β€” Π»Π°Ρ‚. Β«Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Β»), Π³Π΄Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π°. Π’ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ β€” соСдинСниС Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π° с яблочной кислотой (ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ΠΎΠΌ), Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ усвоСниС ΠΈ энСргСтичСский ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½. πŸ§ͺ Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚? Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ прСвращаСтся Π² Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… β†’ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ оксида Π°Π·ΠΎΡ‚Π° (NO) β†’ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ сосуды β†’ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, «насос», доставку кислорода ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ. πŸ“š Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ? βœ… Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ количСство ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ (особСнно Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 8–15) βœ… Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ускоряСт восстановлСниС βœ… Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ β€” ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ (большС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π£Π—Π˜) ❌ НС влияСт Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ силу ΠΈΠ»ΠΈ рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ β€” Π½ΠΎ косвСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° счёт большСго ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ 🏭 ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрётся Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…? Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ производится Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ: - Использ

πŸ‰πŸŽΠ¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚: настоящий Β«ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Β» ΠΈΠ»ΠΈ очСрСдная маркСтинговая шняга? Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅

πŸ”¬ Π§Ρ‚ΠΎ это?

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ β€” аминокислота, названная Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π° (*citrullus* β€” Π»Π°Ρ‚. Β«Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Β»), Π³Π΄Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π°.

Π’ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ β€” соСдинСниС Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π° с яблочной кислотой (ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ΠΎΠΌ), Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ усвоСниС ΠΈ энСргСтичСский ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½.

πŸ§ͺ Как Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚?

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ прСвращаСтся Π² Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… β†’ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ оксида Π°Π·ΠΎΡ‚Π° (NO) β†’ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ сосуды β†’ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, «насос», доставку кислорода ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ.

πŸ“š Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ?

βœ… Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ количСство ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ (особСнно Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 8–15)

βœ… Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ускоряСт восстановлСниС

βœ… Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ β€” ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ (большС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π£Π—Π˜)

❌ НС влияСт Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ силу ΠΈΠ»ΠΈ рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ β€” Π½ΠΎ косвСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° счёт большСго ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

🏭 ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрётся Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…?

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ производится Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ:

- Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ

- Π‘Ρ‹Ρ€ΡŒΡ‘ β€” Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ (ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», сахарный тростник)

- Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β€” 100% вСганский, Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

πŸ” Π˜Ρ‰ΠΈ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ с CoA (Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· состава) β€” Π΄Π΅ΡˆΡ‘Π²Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ часто содСрТат мСньшС ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ заявлСно.

πŸ‘« Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ?

- НСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π° Π² пСрСсчётС Π½Π° ΠΊΠ³ вСса.

Однако ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Β«Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅Β» β€” ΠΈΠ·-Π·Π° мСньшСго ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

πŸ“ Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ?

- Π”ΠΎΠ·Π°: 6–8 Π³ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚Π° Π·Π° 60–90 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

(это β‰ˆ 3–4 Π³ чистого L-Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π° β€” уточняйтС состав!)

- Π‘Π΅Π· Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ β€” ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‚ всасываниС

- ΠšΡƒΡ€Ρ: эффСкт Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚

⚠️ ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ?

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ бСзопасСн.

Π’ высоких Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ… (>10 Π³) β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π–ΠšΠ’-расстройства (Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅, диарСя).

НС влияСт Π½Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй, Π½ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ β€” с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

πŸ”š Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄:

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых эффСктивных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ для ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ выносливости.

БСзопасСн ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ всСх.

Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ большС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, мСньшС усталости β€” Π±Π΅Ρ€ΠΈ.

#совСттрСнСра