Друзья, есть одна ловушка, в которую легко попасть: оправдывать свою несдержанность, вспыльчивость или привычку выливать на других свои переживания «особенной эмоциональной натурой». Мол, «Я такой человек, горячий, сразу завожусь», «Я просто очень чувствительный, не могу молчать». Но эмоциональность и эмоциональная распущенность - это не одно и то же. Если первое - это дар, то второе - это неумение им распорядиться. Давайте научимся их различать. Вот главные критерии:
Эмоциональность - это про ЧУВСТВОВАТЬ. Эмоциональная распущенность - это про ВЫПЛЕСКИВАТЬ.
Эмоциональный человек: чувствует ярко и глубоко, но управляет выражением своих чувств. Как садовник, который признает, что на участке растут и розы, и сорняки, но решает, что именно показать миру. Он может сказать: «Я сейчас очень зол, мне нужно 10 минут, чтобы прийти в себя, и тогда мы спокойно поговорим».
Эмоционально распущенный человек: слепо следует за любым импульсом. Эмоция - как торнадо, сметающая все на своем пути. Он действует по принципу: «Мне плохо - значит, все вокруг должны это видеть и разделять со мной это состояние». Его оправдания: «Не заводи меня, я потом себя не контролирую» (перекладывая ответственность на другого).
Ключевое отличие - ответственность.
Эмоциональность: «Я чувствую гнев, и я отвечаю за то, КАК его выразить, не раня других».
Эмоциональная распущенность: «Я чувствую гнев, и вы все должны потерпеть, потому что я не могу и не хочу себя сдерживать».
Как проверить себя? Задайте 3 вопроса:
1. Я управляю эмоцией или она управляет мной? (Могу ли я сделать паузу, прежде чем отреагировать?)
- Я учитываю чувства других? (Мой способ выражения вредит окружающим?)
- Что я делаю со своей эмоцией? (Я использую ее энергию для понимания себя и решения проблемы или просто взрываюсь?)
Эмоциональность - это богатый внутренний мир.
Эмоциональная распущенность - это захламленная территория, куда не пускают уборщиков под предлогом «это мое творческое пространство». Развивая эмоциональный интеллект, мы не подавляем чувства. Мы учимся говорить на их языке, не переходя на крик.
А вам встречались примеры такой подмены? Как вы сами учились отличать одно от другого в себе?
И еще: Если вас искренне интересует тема развития эмоционального интеллекта, можно начать с нашего мастер-класса «Эмоции: инструкция по применению». Подробности здесь: https://demiurge-spb.ru/emotions