Фёдор Емельяненко рекомендует следующее: Прежде чем решить оставить тренировки с тяжестями, важно накопить достаточный опыт и развить физическую мощь, активно работая с ними в молодые годы. Например, когда служил в армии, мне удалось выжать штангу весом 180 килограммов всего одним движением.
Однако главная проблема многих спортсменов заключается в другом: они часто концентрируются лишь на тех аспектах подготовки, которые приносят удовольствие и чувство комфорта. Но именно там, где требуется упорный труд, преодоление усталости и самоотдача до полного истощения сил, многие начинают избегать интенсивных нагрузок, делая минимум необходимого.
По мнению Фёдора, подход должен быть иным: если чувствуешь слабость в борьбе на земле («партер»), стоит усиленно тренироваться именно этому направлению, пока оно не станет сильным звеном твоей техники. Если отстал в технике ударов — постоянно совершенствуйся в этой области, уделяя внимание своим слабым сторонам.
Источник: Уфа-уличный репортер