В современном понимании йога – набор асан на мате, в лучшем случае еще практики очищения, дыхания и медитаций. Но изначально были такие формы йоги, которые концентрировались внутри, первично основывались на изменении образа мышления. Для них не нужен коврик или специальное место для занятий. Это йога, которую вы уже практикуете каждый день - во время уборки, готовки, мытья посуды, поездки на работу, ухода за детьми, кормления домашних животных или помощи нуждающимся.
В йоге есть разные пути: карма-йога, бхакти-йога, мантра-йога, джняна-йога, раджа-йога и другие. Сегодня хочу рассказать вам о карма-йоге, т.е. йоге действия. Она учит выполнять свои обязанности с чистым сердцем, не ожидая никакой награды, и рассматривать каждое действие как подношение Божественному. Когда вы действуете без эгоизма и привязанностей, ваш ум успокаивается, ваше сердце становится легким, а ваша жизнь обретает смысл.
Это йога, которую вы уже практикуете каждый день – во время уборки, готовки, мытья посуды, поездки на работу, ухода за детьми, кормления домашних животных или помощи нуждающимся. Это также включает в себя внутренние действия, которые вы совершаете: ваши мысли, намерения, сосредоточенность и отношение.
Карма-йога учит вас совершать правильные действия с правильным отношением: спокойно, бескорыстно и без ожиданий. Когда вы посвящаете результаты своей работы высшей цели или Божественному, ваша повседневная жизнь становится духовным путем. Каждое действие становится способом роста, очищения ума и жизни в мире.
Карма-йога происходит от санскритского слова karma , корни которого уходят в слово kri , означающее действие, движение или поступок. Это значит, что каждое ваше действие, физическое или умственное, относится к карме: ваши мысли, ваши решения, ваше поведение и ваши повседневные обязанности.
Карма-йога - это практика совершения этих действий бескорыстно, без ожидания награды, похвалы или личной выгоды. Именно поэтому её называют йогой действия. Она превращает вашу повседневную работу в духовный путь.
Карма-йога фокусируется на бескорыстном долге. Она учит, что ваша работа становится служением, если выполнять её с правильным отношением, без эгоизма, без привязанностей и без ожидания определённого результата.
Карма-йог воспринимает работу как молитву. Он выполняет каждую обязанность с искренностью, смирением и преданностью, веря, что: «Моя задача - действовать; результаты зависят от Божественного».
Карма-йога ясно объясняется в 3-й главе Бхагавад-Гиты, где Кришна учит Арджуну, как действовать в мире без привязанности и страха. Когда Арджуна колеблется, стоит ли ему сражаться в войне Махабхараты, сомневаясь в долге и морали, Кришна объясняет истинное значение бескорыстного поступка.
Кришна говорит:
Человек не обретает свободы от действия, воздерживаясь от него; и он не обретает совершенства лишь через отречение.
Потому что никто никогда не остается даже на мгновение без дела. Ибо все вынуждены работать по принуждению гун, рожденных Природой.
Таким образом, на этой земле нет никого, кто бы не совершал действия. Даже когда вы думаете, вы совершаете действие. Если ваши мысли чисты, и вы совершаете служение от всего сердца, вы сможете достичь мокши .
Бхагавад-Гита 3.4
В другом стихе Кришна говорит:
Поэтому, не привязываясь к результатам своей деятельности, следует исполнять их как долг, ибо, трудясь без привязанности, достигаешь Высшего.
Бхагавад-Гита 3.19
В «Бхагавад-гите» карма-йога изложена в следующих основных положениях:
· Карма-йога – это бескорыстное служение, совершаемое с преданностью и чистотой сердца.
· Бог действует через вас. Вы - инструмент, а Божественное - исполнитель.
· Карма-йог преподносит результаты каждого своего действия Божественному.
· Бескорыстие очищает ум, избавляет от эго и приносит внутреннюю ясность.
· Поскольку человек не может избежать действий, лучший путь – действовать чисто и смириться с их последствиями.
· Принятие жизни такой, какая она есть, и реагирование на неё с сохранением баланса - это истинное выражение Карма-йоги.
Когда эти учения воплощаются в жизнь с искренностью, ежедневный труд становится путем к свободе, внутренней силе и духовному росту.
Карма-йог – это тот, кто совершает свои действия с чистым сердцем и не ожидая никакой награды. Его цель – освободиться от оков кармы, цикла действия и противодействия. Когда эти оковы снимаются, душа освобождается от страданий и приближается к освобождению.
Проще говоря, карма-йог – это человек, который бескорыстно трудится, служит другим и предлагает результаты своих действий Божественному. Йогин видит Божественное во всех существах и служит каждому с одинаковым уважением.
Почему карма-йога важна сегодня
Современная жизнь быстрая и полна стрессов. Люди сталкиваются с дедлайнами, давлением со стороны семьи, социальными ожиданиями и постоянным сравнением себя с другими. Это часто приводит к тревоге и выгоранию. Карма-йога предлагает простой способ сохранять спокойствие и равновесие, выполняя повседневную работу.
Карма-йога учит работать с ясным умом, служить без эгоизма и отпускать ненужные ожидания. Это делает ваши действия легче, осмысленнее и спокойнее.
· Снижает стресс. Большая часть стресса возникает из-за беспокойства о результатах. Карма-йога переключает ваше внимание на действие, а не на результат. Когда вы отпускаете вопрос «Что я получу?», ваш ум расслабляется.
· Улучшает отношения. Карма-йога поощряет доброту и служение. Когда вы слушаете, помогаете и прощаете, ничего не ожидая взамен, отношения становятся гармоничными.
· Развивает эмоциональную устойчивость. Отказ от ожиданий делает вас менее реактивным. Критика, задержки или неудачи не вызывают у вас глубокого беспокойства. Вы обретаете внутреннюю стабильность.
· Придает смысл повседневной жизни. Вам не нужно специальное место для практики. Ваши повседневные дела становятся духовными, если выполнять их осознанно. Каждое действие становится формой преданности.
Законы кармы
Карма-йога основана на Законе Кармы, который учит, что каждое действие имеет последствия. Независимо от того, исповедуете вы какую-либо религию или нет, идея проста:
то, что вы даёте миру, в конечном итоге возвращается к вам.
Если ваши поступки добры, терпеливы и бескорыстны, эти качества возвращаются в вашу жизнь. Если же ваши действия причиняют вред, порождают негатив или эгоизм, они также возвращаются. Этот причинно-следственный цикл формирует ваш опыт, рост и духовный путь.
Чтобы понять, как работает карма, во многих традициях описываются 12 универсальных законов:
· Великий закон причины и следствия – что посеешь, то и пожнешь. Всё, что ты отдаёшь посредством мыслей, слов и поступков, возвращается к тебе.
· Закон созидания – жизнь формируется вашими действиями, а не ожиданием. Вы должны создать желаемую жизнь посредством усилий и намерений.
· Закон смирения – Примите тот факт, что ваша нынешняя ситуация является результатом ваших прошлых действий. Смирение помогает вам расти.
· Закон роста – перемены начинаются внутри вас. Если вы хотите изменить мир к лучшему, начните с самосовершенствования.
· Закон ответственности – Вы несёте ответственность за свой выбор. Ваша жизнь отражает принятые вами решения.
· Закон взаимосвязи – ваше прошлое, настоящее и будущее неразрывно связаны. Каждое действие имеет значение и влияет на то, что произойдет дальше.
· Закон сосредоточения – сосредотачивайтесь на одном деле за раз. Когда ваше внимание ясно, ваши действия становятся более эффективными.
· Закон соответствия и верности – ваши действия должны отражать ваши убеждения. Живите в соответствии с ценностями, о которых говорите.
· Закон «здесь и сейчас» – отпустите прошлые ошибки и старые воспоминания. Живите настоящим моментом, чтобы создавать новые возможности.
· Закон перемен – если одни и те же закономерности постоянно повторяются, это значит, что вы еще не усвоили какой-то урок. Перемены разрывают этот порочный круг.
· Закон терпения и вознаграждения – хорошие результаты требуют времени. Будьте терпеливы, будьте искренни и доверяйте процессу.
· Закон значимости и вдохновения – каждое маленькое действие имеет смысл. Даже крошечный акт доброты может вдохновить и поднять настроение другим.
Принципы карма-йоги
Основная идея карма-йоги заключается в превращении обычных действий в путь духовного роста. Эти семь принципов помогут вам практиковать её в повседневной жизни.
· Правильное отношение
Ваше отношение определяет, сковывает вас действие или освобождает. Когда вы работаете с любовью, смирением и спокойным умом, ваша работа превращается в поклонение.
Свами Шивананда прекрасно сказал:
«Отдайте свои руки труду и сосредоточьте свой ум на лотосных стопах Господа».
Позитивный и мирный настрой превращает каждое дело в духовное подношение.
· Правильный мотив
Ваши намерения важнее самого действия. Если вы действуете ради награды, похвалы или признания, действие становится эгоистичным. Если же ваш мотив чист и бескорыстен, действие очищает ваше сердце.
Спрашивайте себя: «Я делаю это ради служения обществу или ради себя?»
Чистые мотивы снимают кармическое бремя.
· Исполняйте свой долг (Дхарму).
В карма-йоге долг означает совершение правильных поступков в настоящем моменте. Ваш долг может быть перед семьей, работой, обществом или человечеством.
Выполнение своего долга освобождает разум.
Уклонение от своих обязанностей порождает внутренний конфликт.
В духовной жизни нет ничего «незначительного». Каждое искреннее действие способствует вашему росту.
· Приложите все усилия.
Карма-йога не требует совершенства; она требует искренности. Прилагайте максимум усилий с честностью и радостью, и не сдерживайтесь из страха осуждения. Когда вы делаете все возможное с чистым сердцем, вы распространяете больше добра и уменьшаете вред.
По словам Свами Шивананды: «Вы можете возвысить других, только если возвысили себя. Заключенный не может освободить других заключенных».
· Откажитесь от привязанности к результатам.
Отстраненность – это сердце Карма-йоги. Когда вы действуете, не ожидая вознаграждения, ваш ум обретает покой и свободу.
Вы не делите задачи на «большие» и «маленькие».
Вы не сравниваете и не соревнуетесь.
Вы воспринимаете себя как инструмент высшей силы.
Предайте результаты Божественному и сосредоточьтесь только на действии.
· Служить Богу или себе во всём.
Карма-йога учит, что одно и то же Божественное присутствие существует в каждом существе. Служа другим, вы служите Божественному, существующему внутри них.
Это способствует развитию таких качеств как: смирение, сострадание, равенство и безусловная доброта.
Даже самый незначительный поступок – помощь кому-то, утешение друга, кормление животного – становится священным долгом.
· Соблюдайте свои обязанности.
Каждая задача имеет свой ритм, требования и сложности.
Выполняйте свои обязанности, используя энтузиазм, искренность, терпение, готовность учиться
Каждая работа учит чему-то новому. Карма-йог остается дисциплинированным и постоянно учится, независимо от возраста или опыта.
Как практиковать карма-йогу?
Карма-йога не ограничивается социальным служением или благотворительностью. Это образ жизни, основанный на осознанности, доброте и бескорыстии. Вы можете практиковать карма-йогу где угодно: дома, на работе или в своем сообществе. Вот несколько простых способов внедрить карма-йогу в повседневную жизнь.
· Начните с себя.
Изменения начинаются изнутри. Выполняйте свои ежедневные задачи – уборку, приготовление пищи, работу, учебу с полной осознанностью. Заботьтесь о своем теле и разуме, чтобы вы могли служить другим с силой и ясностью. Забота о себе – это не эгоизм; она готовит вас к бескорыстным поступкам.
· Уважайте и защищайте природу.
Карма-йога также включает в себя ваше отношение к окружающей среде. Проявляйте благодарность за воздух, которым вы дышите, за воду, которую вы используете, и за пищу, которую вы едите. Почитание природы – это тоже форма преданности и благодарности.
· Вносите свой вклад простыми способами.
Вклад не всегда означает деньги или официальное волонтерство. Иногда самые незначительные жесты имеют самое глубокое значение: выслушать человека, испытывающего боль, помочь пожилому человеку, поддержать друга, покормить бездомного животного, разделить чью-то радость.
В основе карма-йоги лежит человечность и готовность помочь.
· Проявляйте сострадание.
У каждого человека есть свои скрытые проблемы. Люди могут проявлять гнев или разочарование, потому что им больно внутри.
Вместо того чтобы реагировать негативно, проявите понимание и сострадание, будьте мягче к окружающим вас людям. Сострадание уменьшает ваше эго и смягчает ваше сердце.
· Превратите работу в медитацию.
Сосредоточьте все свое внимание на том, что вы делаете.
Когда готовите, просто готовьте. Когда убираете, просто убирайте. Когда работаете, сосредоточьтесь только на задаче.
Такое сосредоточенное внимание успокаивает ум и помогает отстраниться от последствий. Обычные действия превращаются в медитативную практику.
· Сохраняйте позитивный настрой.
Позитивный настрой поднимает настроение вам и окружающим.
Простые действия, такие как ободрение, выражение благодарности или признание усилий другого человека, являются формами карма-йоги.
Позитивный настрой распространяет свет повсюду, куда бы вы ни пошли.
Заключение
Карма-йога — это практика служения другим и Божественному через ваши повседневные действия. Когда вы работаете с чистым сердцем, без эго и ожиданий, ваши действия становятся мирными и осмысленными. Каждое дело, маленькое или большое, становится шагом к внутреннему росту.
Если вы когда-либо почувствуете стресс или бремя своих обязанностей, остановитесь и подумайте:
«Действую ли я бескорыстно или из чувства неудовлетворенности?»
Карма-йога напоминает о необходимости вернуться к спокойному уму, доброму сердцу и радости дарения.
Когда ваши действия продиктованы любовью и ясностью, вы не только возвышаете себя, но и приносите свет всем окружающим.