Раздражительность из-за голода испытывают не все люди. Ключевую роль играет умение осознавать свои внутренние состояния, показало новое исследование. О результатах работы учёных сообщило Medical Xpress.
В эксперименте участвовали 90 здоровых взрослых. В течение месяца они носили датчики, непрерывно измеряющие уровень глюкозы в крови, и дважды в день оценивали своё настроение и чувство голода через приложение.
Результаты удивили исследователей. Оказалось, что плохое настроение («злость от голода») возникало у людей только в те моменты, когда они сами осознавали, что голодны. Низкий уровень сахара в крови сам по себе не делал их раздражительными.
«Люди, которые точнее определяли свой уровень энергии в целом, были менее подвержены перепадам настроения из-за голода», — такой вывод сделали авторы работы. Это явление учёные связывают с интероцепцией — способностью чувствовать сигналы своего тела.
Это объясняет, почему маленькие дети, которые плохо осознают свои физические потребности, так часто закатывают истерики, когда проголодаются. Взрослым в быстром ритме жизни также бывает сложно вовремя заметить сигналы организма. Специалисты советуют для стабильного настроения придерживаться режима питания и развивать осознанность к своим внутренним ощущениям.
Традиционное учение о пяти органах чувств, восходящее ещё к Аристотелю, устарело. Как сообщало «Жуковский.Life», у человека может быть до 33 различных сенсорных систем, включая чувство равновесия, проприоцепцию, чувство голода, жажды и множество других.