Ты в главной роли или в роли жертвы спектакля?
Фраза «Они виноваты в моих проблемах» — одна из самых дорогих в мире. Дорогих — потому что расплачиваешься за нее ты. Твоей силой, твоей свободой, твоим будущим.
Пока ты держишь фокус на них, у тебя заняты руки. Ты не можешь взять в них штурвал своей жизни. Обвинение — это иллюзия контроля. Тебе кажется, что, найдя причину вовне, ты понял правила игры. Но на самом деле ты просто навсегда остаешься в роли того, с кем «это случилось».
Почему эта позиция — тупик:
· Она отдает всю власть другим: Если они — причина твоих проблем, то только их изменения станут решением. Ты ставишь свою жизнь на паузу, ожидая, когда другие извинятся, поймут или исправятся.
· Она останавливает развитие: Нет ошибок — нет уроков. Нет ответственности — нет силы. Ты замораживаешь себя в моменте травмы, не давая себе шанса вырасти из него.
· Она отравляет отношения: Обвинение — это стена. За ней не видно ни любви, ни уважения, ни возможностей для диалога.
Но есть путь к другой роли — роли автора и режиссера. Это не про то, чтобы оправдать чьи-то поступки. Это про то, чтобы забрать свою силу назад.
Смена фокуса начинается с вопросов. Спроси себя честно:
1. «Какую выгоду (часто скрытую) я получаю, считая себя жертвой их действий?» (Право не пытаться? Симпатию окружающих? Оправдание для бездействия?)
2. «Что эта ситуация, несмотря на боль, научила меня о МОИХ границах, ценностях и выборе людей?»
3. «Если я на 100% отвечаю за свою жизнь — какой первый шаг я могу сделать СЕГОДНЯ, не дожидаясь их изменений?» (Это шаг для себя, а не манипуляция для них).
4. «Какой человек (какие качества) мне нужен, чтобы справляться с подобными вызовами в будущем?» Как мне начать развивать эти качества в себе сейчас?
5. «Что я, возможно, не захотел видеть или проигнорировал в этой ситуации раньше?» (Этот вопрос — не про обвинение себя, а про честный анализ).
Перестать обвинять — не значит согласиться с несправедливостью. Это значит перестать кормить свою боль гневом и начать кормить свои цели энергией действий.
Если ты замечаешь, что сценарий «они во всем виноваты» повторяется в работе, в отношениях, в семье — это системный сигнал. Пора менять сценарий.
Готов выйти из роли жертвы в роль хозяина своей жизни?
На индивидуальной сессии мы:
▶️ Разберем конкретную ситуацию, где ты чувствуешь, что тебя «сделали» жертвой.
▶️ Найдем точку, где ты можешь забрать ответственность за свою реакцию и свои решения.
▶️ Создадим новые поведенческие стратегии, чтобы в будущем не попадать в подобные динамики.
▶️ Перенаправим энергию из обиды и гнева в созидание и личную силу.
Твоя жизнь — это не спектакль, где кто-то пишет реплики за тебя. Пора занять режиссерское кресло.
👉 Напиши мне «ШТУРМАН» в лс — и мы назначим время для глубокого разбора твоей ситуации. Твое решение начать отвечать — это уже конец роли жертвы.
