Если вы думаете, что тяга к сладкому - это слабая сила воли или просто привычка, спешу вас успокоить. На самом деле за этим стоит целый каскад процессов в организме. Скрытые причины тяги к сладкому: 1️⃣ Стресс Когда уровень кортизола зашкаливает, мозгу срочно нужна быстрая энергия. Самый короткий путь - сахар. Поэтому после тяжёлого дня рука так и тянется к сладостям. 2️⃣ Недосып Если спите меньше 7 часов, гормон голода (грелин) растёт, а гормон сытости (лептин) падает. Результат - хочется сладкого даже без реального голода. 3️⃣ Гормональные изменения после 35 Снижение эстрогена и прогестерона влияет на настроение и уровень сахара в крови. Отсюда качели: то упадок сил, то жажда сладкого. 4️⃣ Дефициты Железо, магний, витамин D. Если их мало - мозг будет требовать быстрый источник энергии, и чаще всего это сладости. Чуть позже напишу - что делать вместо сладкого 😉 Ставьте реакции если тема интересна ❤️
🍫 «Я всё время хочу сладкое!»: правда, о которой никто не говорит
20 января20 янв
~1 мин