Кофе не пью и уже не хочется, сахар не ем, молоко не пью. Отличная идея начать изучать первоисточник, оказывается, яйца можно есть на первом этапе протокола Хашимото по Изабелле Венц. Это отличная новость, утро одиннадцатого дня я начала с яйца.
Самый вкусный завтрак за всё время диеты.
Обеды и ужины не приносили такого удовольствия, привычная еда всегда вкуснее, думаю, что если придерживаться такого стиля питания, то через какое-то время тоже станет вкусно.
К концу второй недели я так соскучилась по творогу, что завтрак последнего дня решила отметить обезжиренным творогом.
Закрыла кусочек творога семенами чиа, думаю увеличила пользу 🤣, это же не молоко в чистом виде...
Изучая книгу Изабеллы Венц, я немного ошарашена, выполнение ряда условий для меня довольно проблематично.
Диета Хашимото предполагает три этапа, три протокола: очищения печени, надпочечников и кишечника. Кому не помогло, предлагают продолжить и проводить "Глубинные протоколы"
Судя по написанному в вышеупомянутой книге, рыбу лучше не только солить самостоятельно, но и ловить тоже - нужна экологически чистая, выращенная в диких условиях... встречали такую? Мясо тоже должно соответствовать ряду условий: свободный выпас, в качестве корма исключительно трава. Такое мясо можно найти только у диких кабанов и косуль. Похоже, что бы продолжить диету мне нужно заниматься охотой и рыбалкой самостоятельно. На втором этапе диеты "Протокол восстановления надпочечников" нужно высыпаться и не волноваться; заниматься тем, что приносит удовольствие и избегать то, что приносит неудовольствие🤣. Предлагают заняться вязанием... Образ жизни, который рисует автор, на мой взгляд, может позволить себе человек, имеющий трастовый фонд, закрывающий всё базовые потребности, и занятия у этого человека должны носить творческий, необременительный характер.
Но рациональное зерно, конечно во всём этом есть, вопрос как это интегрировать в обычную жизнь, обычного человека. Есть ещё и фактор национальный: Изабелла американка, и её суждение, диета и отсылки, конечно, имеют некоторые нюансы, которые для меня россиянки кажутся странными.
Закончив двухнедельный протокол, я решила немного расслабиться и поесть, наконец, муки и сахара. Могу сказать зря я это сделала: остановиться на одной булке и конфете я не смогла... ощущения не очень. Ещё мне кажется, что полезно изменить размер порции.
В общем, размер имеет значение. В книге сказано, что минимальной дозы глютена не существует, для кишечника не важно съела я кусочек хлеба или огромный круассан с кремом. Думаю, что это всё же касается людей с полной непереносимостью глютена, у меня же, надеюсь, только чувствительность к нему, хотя анализы лучше сдать.
Планирую продолжить следить за своим питанием, хочу скорректировать набор продуктов для себя, вернуть кисломолочные продукты, устраивать загрузочные дни.
А как вы следите за питанием? Есть ли диеты, которые помогли вам чувствовать себя хорошо? Жду ваши истории в комментариях!