«Смотри, — говорит он мне. — Смотри внимательнее. Видишь эту ситуацию? А вот так может пойти. Или вот так. Ой, а это что? Да это же катастрофа! Беги! Нет, замри! Нет, лучше приготовься ко всему сразу!»
Это голос моей тревоги. Раньше я думал, что это я. Что эти бесконечные «что, если» — и есть моё мышление. Я спорил с ним: «Успокойся! Всё нормально!». Он отвечал: «А ВДРУГ НЕТ?»
Мы с ним устали друг от друга.
Перелом наступил, когда я перестал его слушать и... начал слушать его. Не содержание, а сам факт его существования. Как будто поставил микрофон рядом с шумящим прибором и стал изучать спектр его шума.
И я услышал странное. Под всеми этими «а вдруг» и «что если» был тихий, ровный гул заботы. Этот голос не хотел мне зла. Он сломанным, истеричным способом пытался меня уберечь. Он был как перегруженный антивирус, который видит угрозу в каждом файле.
Я сказал ему: «Спасибо. Я слышу, что ты пытаешься меня защитить. Но твой алгоритм устарел. Ты сканируешь будущее, которого нет, и пропускаешь настоящее, в котором я в безопасности прямо сейчас».
Я не стал его глушить. Я дал ему новую задачу. «Вместо того чтобы искать угрозы, — попросил я, — ищи точки опоры. Прямо сейчас. Что в этом моменте стабильно?»
Сначала он растерялся. Потом выдал: «Пол под ногами. Он твёрдый». «Отлично, — сказал я. — Что ещё?» «Дыхание. Оно происходит само». «Супер. Ещё?»
Так мы с моей тревогой стали не врагами, а странной командой. Он — гипербдительный сканер. Я — оператор, который настраивает фокус этого сканера с фантомных угроз будущего на реальные опоры настоящего.
Иногда он ещё срывается в панику. Но теперь у меня есть ключевая фраза: «Мы сканируем НАСТОЯЩЕЕ». И он, послушный пёс, хотя и нервный, переводит взгляд с воображаемых монстров на реальную комнату, реальное тело, реальный этот миг.
Оказалось, он не враг. Он — часть меня, которая слишком усердно работает. Моя работа — не сражаться с ним, а быть хорошим руководителем своего внутреннего квантового предприятия. Направлять ресурсы внимания туда, где есть реальная жизнь, а не её призраки.
И знаете что? Когда я перестал с ним бороться, а начал им управлять, впервые за долгие годы я услышал тишину. Не мёртвую, а живую. Ту, что находится между мыслями. Ту, из которой рождается настоящее.
Ваш бывший тревожный, а ныне — обучаемый руководитель.
Эта история — часть пути осознанного управления своим внутренним миром по методологии TALLER WAY. Если ваш «внутренний сотрудник» тоже вышел из-под контроля, загляните в профиль — там есть инструкция по первому сеансу переговоров.