Гололедица — неизменный спутник русской зимы, представляющий опасность для пешеходов любого возраста. Травматологи подчеркивают, что умение грамотно падать помогает избежать тяжелых травм. Вот как нужно поступать, если равновесие утрачено. Первое правило — защищать голову. Нужно прижать подбородок к груди и накрыть лицо руками. Все вещи, находящиеся в руках, следует отпустить, чтобы иметь возможность группироваться. Идеальный вариант попытаться повернуться набок, мягко сгибая конечности и прижимая плечи к телу. Прямая рука, вытянутая вперёд, многократно увеличит риск перелома лучевой кости. Необходимо постараться сгруппироваться, наклоняя корпус вперёд и сгибая ноги в коленях. Важно избегать удара тазобедренными суставами, ступнями и кистями рук, предпочтительнее мягкие зоны, такие как ягодицы или бедро. Профессиональные спортсмены используют ещё один полезный приём — перекатываясь, смягчают удар и распределяют энергию падения по всему телу. После происшествия не нужно поспешно вскакив