Мы часто слышим, что "любовь к себе - основа всего". Но что это значит на практике? Особенно когда вокруг столько людей, которым нужна поддержка: друзья, коллеги, близкие… Кажется, если ты отдыхаешь, говоришь "нет" или ставишь свои границы - ты эгоист.
На самом деле - всё наоборот.
Забота о себе - не роскошь, а условие устойчивости.
Представьте, что вы - чашка. Чтобы наливать воду другим, в ней самой должна быть вода. Если вы постоянно отдаете всё до дна, рано или поздно чашка опустеет. Выгорание, раздражительность, потеря смысла - это не признаки слабости, а сигнал: пора наполнить себя заново.
Любовь к себе - это не эгоизм, а ответственность.
Это значит:
✔️ Уметь сказать "нет", когда вы действительно не в силах
✔️ Уважать свои границы - физические, эмоциональные, временные
✔️ Давать себе право на отдых без чувства вины
✔️ Замечать, когда вы истощены, и не игнорировать это
А как быть с другими?
Помогать - прекрасно. Но здоровая помощь начинается с внутренней устойчивости. Когда вы в ресурсе, ваша поддержка искренняя, щедрая и не оставляет после себя обиды или усталости. Вы помогаете не "в убыток себе", а из избытка - и это делает её по-настоящему ценной.
Практические шаги:
✔️ Заведите "минутку для себя" - даже 10 минут в день без гаджетов
✔️ Спросите себя: "Что я чувствую прямо сейчас?" - и честно ответьте
✔️ Перестаньте оправдываться за то, что заботитесь о себе
✔️ Помните: вы не обязаны быть "всегда на связи" или "всегда готовой помочь"
Любовь к себе - это не конечная точка, а постоянная практика. Иногда вы будете спотыкаться, забывать о себе или, наоборот, слишком зацикливаться на своих потребностях. И это нормально. Главное - возвращаться к балансу снова и снова.
Потому что только наполненная чашка может дарить свет - не теряя себя💛
Любишь, когда полезно и по делу? Тогда тебе к нам. Каждую неделю — свежая подборка статей без воды. Подписывайся, будет интересно 😏