😴❤️Мы часто вспоминаем предыдущих партнёров и сравниваем их с теми, кто сейчас рядом с нами. Речь о том, когда нам хотелось бы забыть и не сравнивать, а не можем.
Почему это происходит и что делать?
Быть с определённым человеком превращается в привычку, в определённый уклад, стиль жизни. Мы часто перенимаем друг у друга даже манеру общения. И конечно, когда мы расстаёмся с ним или с ней, то можно сказать что приходится менять и свою жизнь. Часто это так же сопряжено с переездом, с отказом от каких-то благ которые давал нам этот человек. Мы будем испытывать и отсутствие привычного для того человека поведения, к которому пришлось привыкать быть может не один месяц. Всё это отпечаталось в нашей памяти, сформировались определённые пути восприятия, реагирования и поведения, проложенные в коре головного мозга не одним днём или месяцем. Конечно мы будем помнить какое-то время всё что связано с этим человеком. От этого невозможно избавиться в один момент, на это нужно время.
☝️И первое что нужно сделать – это убрать с поля зрения всё, что может напоминать вам о том человеке. Перестать следить за тем что происходит в её или его жизни: просматривать истории и новости в социальных сетях, расспрашивать о ней своих друзей. Иногда это кажется невозможным, но необходимо пересилить себя и перетерпеть своё желание. Это необходимо сделать для того, чтобы вы, ваш мозг начали привыкать обходиться без этого человека, для того чтобы избежать дополнительной фиксации на нём.
Когда вы видите что-то с связанное с тем человеком, это вызывает воспоминания и уводит в мысли о нём еще больше, может привести к мыслительной жвачке. Этим вы ещё сильнее фиксируетесь и укрепляете свою память о человеке. Забыть о ней, о нём таким образом будет крайне сложно. Потому оградить себя от всего что может вызвать воспоминания и перестать интересоваться - это важное и необходимое условие.
☝️Просто заставить себя не думать не получится, нужно переключаться на новые впечатления и копить новые воспоминания. Для этого общаться с другими людьми, начиная новые отношения, получая новый опыт, обустраивая свою новую жизнь.
☝️ Важно понимать, что это именно новый другой опыт и принять это обстоятельство.
То, что было раньше, может казаться более привлекательным, а новое хуже и менее интересным лишь потому, что вы привыкли к тому что, было и вам это более знакомо, это было встроено в вашу жизнь, а новое часто кажется более сложным, непонятным, непривычным и из-за этого менее привлекательным.
Держаться за воспоминания и пытаться найти тоже самое, похожее в других людях, в данном случае будет оттягивать тот момент, когда вы сможете чувствовать себя свободно и легко без того человека.
Привыкать к новому, что-то менять в своей жизни многим даётся непросто, они пытаются удержать старое уже неработающее, ненужное.
☝️Для того чтобы перестать сравнивать, нужно перестать искать те же черты в новом человеке и понять, что их там и не должно быть, т.к. это другой человек. Вместо этого полюбить другие новые иногда противоположные черты и особенности того человека, который сейчас рядом или того, с кем только начинаете общение или познакомитесь в будущем. Принять, что люди могут обладать разными характерами и чертами и не пытаться их подстроить под свои ожидания и уж тем более под образ бывшей (бывшего).
☝️Акцентировать своё внимание на положительных качествах нового человека, на том что нравится и впечатляет, на том что у него хорошо получается, почему вы выбрали этого человека, что помогает вам быть вместе. Расскажите себе, чем вам нравится и чем ценен именно этот человек.
🤩Ещё одной причиной из-за чего сложно забыть человека или события с ним связанные – эмоциональная яркость и насыщенность воспоминаний, связанных с ним или с ней. Эти яркие эмоции, а с ними и яркие воспоминания могут быть вызваны особенностями личности того человека или вашими и пережитыми совместно событиями.
Некоторые люди склонны вызывать в других яркие эмоции своим поведением в том числе и деструктивным. Здесь речь о тех самых качелях – то ты нужен, то не нужен, то хороший, то плохой, люблю, не люблю и т.д.
В таком случае нужно осознавать, что яркость и сила воспоминаний часто была вызвана негативом.
Но бывает и так что человек был вполне уравновешенный и хорошо к вам относился и вместе с ним или с ней вы пережили не одно наполненное впечатлениями событие. И хочется, чтобы так было всегда.
Как быть с тем, что теперь отношения вызывают меньше эмоций и впечатлений?
☝️ Во-первых, смириться , всегда ярко и насыщенно не бывает. Не может быть в нашей жизни постоянно только хорошо или плохо, жизнь идёт, всё меняется и нам лишь нужно поспевать за этими изменениями и успешно перестраиваться под новое актуальное течение жизни и актуальную ситуацию. Яркие эмоции не равно счастливая совместная жизнь.
Со временем и с новым человеком могут появиться общие приятные и интересные воспоминания.
☝️Частой ошибкой при поиске партнёра и построении отношений является ожидание и желание ярких эмоций и впечатлений. Происходит будто какая-то подмена ценностей. Вроде бы мы знаем какие качества человека для нас приемлемы, а какие нет, по каким критериям мы судим о людях, а выбираем часто, основываясь на получаемых от человека эмоциях. «Этот человек меня впечатляет, он или она весёлый, яркий, общительный, харизматичный». А длительные отношения и совместная жизнь строятся на таких качествах, которые могут быть основой хороших прочных взаимоотношений, например, уважении, терпимости и терпении, порядочности, умении любить и заботиться и здесь вы можете продолжить список своими ценностями.
❤️ Следуя советам, предложенным в данной статье вы сможете быстрее и более адаптивно для себя справиться с трудностью забыть бывшую или бывшего и перестать сравнивать с новыми отношениями.