«Ты всё не так поняла, я подразумевал другое, ты надумала и вот опять на меня сорвалась» — стандартная фраза манипулятора во время ссор. Они умеют спокойно, не повышая голоса, обвинить вас так, что захочется спрятаться и не показываться. Его слова могут быть мягкими, заботливыми, но вызывать тревогу.
Манипулятор словно берет вас за руку, обволакивает теплом и ведет туда, куда вы не хотели прийти. Он меняет интонацию, акценты, доказывает вам то, что лучше поступать в его интересах. И вы верите.
Чтобы снять с себя розовые очки и начать различать настоящий смысл слов манипулятора, нужно знать его методы и фразы. Поэтому давайте разберемся с этим и поймем, когда же человек рядом с вами честен, а когда желает вас использовать.
1. «Ты всё неправильно поняла»
Человек делает вид, что искренне не понимает, почему вы так отреагировали. Возможно, он сказал что-то грубое, но с доброй интонацией, а вы обиделись. Он ждал смеха на неприятную шутку, а тут вы со слезами. И в его глазах читается такая наивность, такое непонимание, что хочется верить.
Вы же после этих слов хотите прокрутить всё в голове. Начинаете сомневаться в себе, своих реакциях. «Возможно, я и правда ошиблась, не так поняла». Забываете ту боль, обиду, которую вам принесли.
И вот манипулятор в следующий раз вновь обижает вас, оскорбляет, принижает, а вы уже и верите, что плохая, что достойна только такого обращения. Затем и начинается игра в «без меня ты никто, будь благодарна, что я от тебя не ушел».
2. «Я же пошутил(а)»
Ты «всё принимаешь близко к сердцу», «не понимаешь шуток» или «слишком серьёзная». За юмором прячутся разные колкости, унижения, неприятные фразы. Так, чтобы переложить ответственность на вас. Словно не он оскорбил, а вы без чувства юмора.
Часть об этой теме я описала в предыдущем пункте, поэтому здесь важно уточнить, что цель манипулятора этой фразой — заставить вас молчать и проглатывать всё то, что он скажет. Это может быть как наглое поведение, так и контроль вашей жизни, потому что он «умнее и лучше».
3. «Я это делаю ради тебя»
На словах мужчина заботится о вас, участвует в вашей жизни, а не просто хочет получить какие-то свои выгоды. Но на самом деле подобное поведение становится контролем и давлением на вас. Словно он сам знает лучше, что нужно для вас. А если и ошибается, то снимет с себя всю ответственность.
Когда что-то делается «ради вас», сложно возразить, ведь можно показаться неблагодарной. Манипулятор давит на ваше чувство вины, чтобы вы ценили его жертвенность. А на самом деле пытается поставить ваши желания в дальний угол, чтобы вы жили его приоритетами.
4. «Если бы ты меня любила, ты бы…»
Переходим к более активным манипуляциям. Если предыдущие только начинают задевать вас или снимать ответственность с манипулятора, то эта фраза уже бьет по уязвимому месту.
Любовь превращается в некое условие, которое требуется подтверждать поступками. Выполняешь — молодец, не делаешь — не любишь. Такая дрессировка, словно вы и не человек.
Даже если вы хотите сказать «нет», но эта фраза заставляет вас согласиться, переступить через себя, сделать нечто неприятное, подстроиться ради сохранения близости и отношений.
И вот вам уже неспокойно дома, в отношениях, в семье. Но еще страшнее потерять эти отношения, ведь ради них на столько жертв пришлось пойти.
5. «Все нормальные люди так делают»
И под этой фразой может быть что угодно, ведь «все» — это «никто» одновременно. Когда нет конкретики, можно подобрать любой удобный и выгодный пример.
Оспорить такую фразу практически невозможно. Словно выступить против всех людей, остаться в одиночестве и пытаться с этим справиться.
И вот ваши потребности и желания уже считают капризами, а попытки быть собой — как отклонение от нормы. Манипулятор выглядит умным, всезнающим судьей, который и скажет вам, как стать правильной. А правильной для него — это удобной и беспрекословно подчиняющейся.
6. «Я без тебя не справлюсь»
Эта фраза хоть и не так популярна у манипуляторов, но по своей природе манипулятивна. Чаще всего она звучит в семьях, где партнер зависим от алкоголя, ставок, игр, запрещенных веществ. От всего того, где человек отказывается от своей жизни в угоду чему-то другому.
Зависимостями чаще всего страдают люди, которые боятся взять ответственность за свою жизнь. И партнеры для них заменяют родителя, который всё сделает. Приготовит, уберет, заработает денег.
Поэтому, чтобы удержать партнера, и идет признание в нужности. Крик к доверию, к возможности спасти. Вас делают ответственной за его состояние, решения, за всю жизнь. И если уйти, то словно подписать приговор человеку.
С годами отношения становятся тяжелее, даже если в них нет манипуляторов. Словно сама жизнь хочет заставить нас расстаться. Но сохранить хорошие, крепкие отношения можно. Можно построить и здоровые. Важно замечать звоночки, которые могут всё разрушить.
В заключение темы хочу посоветовать вам хорошую статью-разбор психолога Оксаны Бачинской, которая рассказывает, почему после 40 многие пары распадаются, а если и остаются, то живут как соседи. Как уходит любовь, близость и взаимопонимание. А главное, как вернуть это всё и уберечь. Читайте об этом в статье: «После 40 отношения часто переходят в формальность: 7 причин этого и как вернуть яркость — взгляд психолога Оксаны Бачинской».
❓ А какие фразы манипуляторов слышали вы?
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится».
❤️ Спасибо тем, кто поддерживает канал! Благодаря вам я продолжаю публиковать статьи. Вы можете нажать «поддержать» или подписаться на премиум статьи, если хотите помочь каналу. Становитесь частью нашего закрытого круга, где делятся проверенными секретами и опытом.