Косметолог Илона Тотикова рассказала, как сохранить молодость кожи

Кожа стареет под влиянием множества факторов, но одним из главных является окислительный стресс. Со временем в организме накапливаются свободные радикалы. Они повреждают клетки, коллагеновые волокна и даже генетический материал, что ведет к потере упругости и появлению признаков старения.

О том, как препятствовать этим процессам и замедлить старение кожи в беседе с редакцией издания "Южный Федеральный" рассказала Илона Тотикова — косметолог, челюстно-лицевой хирург, главный врач клиники эстетической медицины «Лагуна VIP».

Спикер сообщила, что поддержать тонус кожного покрова можно с помощью системы внутренней защиты, включая сбалансированное питание.

"Основу рациона должны составлять разнообразные овощи и фрукты, богатые природными антиоксидантами. Особое внимание стоит уделить витамину С, который участвует в синтезе коллагена, и витамину А, способствующему обновлению клеток. Их можно получать как из пищи, так и из качественных добавок после консультации со специалистом. Не менее важен образ жизни. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя устраняет мощные источники токсинов и свободных радикалов. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и метаболизм, а достаточное потребление чистой воды поддерживает естественные процессы детоксикации и увлажнения изнутри", - сообщила эксперт.

Она также отметила важность использования уходовых средств, а именно ежедневную защиту от солнца с помощью средств с SPF (предотвращает фотостарение).

"В составе ежедневных кремов или сывороток ищите антиоксиданты, такие как витамины С и Е, нейтрализующие агрессивные молекулы. Ретинол, или витамин А, доказано стимулирует обновление клеток и улучшает текстуру кожи. И, конечно, регулярное и интенсивное увлажнение помогает поддерживать защитный барьер, делая кожу более устойчивой к повреждениям и внешним воздействиям", - рассказала Илона Тотикова.