Давайте разбираться, где тут подвох⬇️
🔹️Все же знают, что чиа умеют разбухать? 🧐
А вот те, кто щедро насыпают их в воду и сразу выпивают, об этом явно забыли. Проблема в том, что недостаточно размоченные семена начнут набухать уже в пищеводе, создавая риск его закупорки, особенно, если есть проблемы с глотанием.
🔹️Ещё один подводный камень этого напитка заключается в том, что чиа активно впитывают жидкость. Натощак это может привести к чрезмерному сгущению содержимого желудка, создавая ощущение тяжести и замедляя последующее переваривание пищи.
🔹️«Счастливых» обладателей гастрита или язвы мне тоже есть, чем порадовать. Слизь, выделяемая чиа, может провоцировать ещё бОльшее раздражение желудка, если вы будете пить их натощак.
И да, я сама добавляю чиа в йогурты, каши и смузи. На канале даже есть рецепт десерта с чиа. НО я не ем их горстями каждый день и даю время настояться. В таком виде семена действительно полезны и являются суперфудом.
Поэтому давайте не будем перебарщивать с их количеством. Лучше сосредоточиться на том, чтобы выбрать безопасный способ их употребления.
А вы добавляете семена чиа в свою еду? А может пьёте их по утрам натощак?