Что такое нормальное питание?
📌Нормальное питание - это когда ты садишься за стол голодным и ешь, пока не почувствуешь сытость, а останавливаешься, потому что наелся, а не потому, что так "нужно". Это возможность выбрать еду, которая нравится, и есть её.
📌Нормально питаться - значит выбирать питательную еду, но не переживать из-за этого и не ограничивать жёстко свой выбор, чтобы пропадало удовольствие от еды.
📌Нормальное питание - это разрешать себе есть потому, что вы счастливы, вам грустно или скучно, или просто потому что вкусно.
📌Нормальное питание - это еда три раза в день, или четыре, или пять, можно даже с перекусами на ходу.
📌Нормальное питание - это желание оставить печенье нетронутым, потому что вы знаете: она никуда не денется. Или съесть лишнего, потому что у продукта невероятный вкус.
📌Нормальное питание - это иногда переедать или недоедать, доверять своему телу и совершать ошибки в выборе еды.
📌Нормальное питание требует внимания, но не отнимает время у других сфер вашей жизни.
Одним словом, нормальное питание - гибкое, оно подстраивается под ваш голод, распорядок дня, чувства и возможности.
❤️❤️❤️
