Как перестать ощущать себя лишним в шумном курортном месте у моря
Несколько лет назад я был в отпуске в Крыму. Приехал на море, заселился в отель и, пошел на берег моря. В мыслях представлял себе тихую прогулку босиком по песку, на пустом пляже во время заката.
Но реальность оказалась другой. Толпа, шум, ощущение, что нужно куда-то вписаться, а сил на это нет. Вот я стою у воды и чувствую себя так, будто попал на чужой праздник. Все будто знают, что делать, куда идти, с кем говорить. А я смотрю на волны и думаю, не лучше ли вернуться в номер.
Вместо радости — напряжение, вместо свободы — желание спрятаться. И мысль: может, я просто не умею отдыхать
Я не умею отдыхать?
Это чувство рождается из привычки сравнивать себя с другими. Я смотрю на соседей по пляжу и кажется, что у них всё легко, они расслаблены, им хорошо. А значит, что-то не так именно со мной.
К этому добавляется усталость от постоянной суеты в жизни, и море не становится спасением, когда вокруг слишком громко и слишком много людей. Я ждал тишины, а получил новую порцию шума.
И ещё причина — я не хочу признаваться, что мне действительно нужно побыть одному.
В то же время убеждаю себя, что отпуск должен быть активным, ярким, полным впечатлений, иначе отпуск будет «провален». И мне приходится быть там, где мне не комфортно, и отдых превращается в испытание.
Я пытался насильно влиться в компанию или атмосферу, улыбался через силу, поддерживал разговор, а меня внутри сжимало от растущего напряжения.
Тогда я впал в другую крайность — я вообще перестал контактировать с людьми, сидел в номере с закрытыми шторами, листал ленту в телефоне, лишь изредка выходя к воде. Отгородился и от моря, и от людей, но не получил облегчения, только пустоту.
На такие «качели» я потратил первые три дня долгожданного отпуска.
Пока не определился со своими желаниями и ожиданиями. Сказал себе: «Мне нужен покой, и это нормально. Я не обязан веселиться так же, как другие». Отказался от сравнений. Понял, что «идеальный отдых» у каждого свой, а чужие улыбки на пляже не гарантируют их внутреннего комфорта.
Отпуск стал радовать меня!
С утра пораньше пришел на пляж. Народу на пляже почти никого. Тихо. Вода легко плещется под ногами. Перед тем как зайти в воду сделал несколько медленных вдохов и выдохов. Мокрый песок под ногами приятно проминается, прохладная вода бодрит до мурашек и пахнет морем. Хорошо! Это поможет заземлиться и вернуться в тело.
На старом причале нашел тихое место. Теперь это будет моя точка спокойствия.
Днем гулял по городу, купил фрукты на рынке, поговорил с продавцом, в кафе пообщался с парой за соседним столиком. Оказывается, что пары фраз, улыбки, небольшого контакта достаточно, чтобы почувствовать себя частью этого места.
В номере, чтобы сохранить в памяти впечатления дня, записал свои наблюдения за морем: какого цвета вода сегодня, как двигаются волны, что почувствовал, когда смотрел на горизонт. Это простое действие возвращает внимание к себе и к настоящему моменту.
И в конце дня нашел минуту для благодарности. Вспомнил одно спокойное мгновение за день — шум волн и тёплый ветер — и мысленно поблагодарил себя за то, что позволил себе его заметить.
Знаете, что я понял?
Не надо требовать от отпуска идеальности.
Отдых — это не достижение, это проживание. Если вы провели день тихо, просто сидели у воды или читали книгу, это тоже ценно. Вы можете быть рядом с людьми, но не обязательно в центре событий. Посидеть на краю пляжа, понаблюдать за другими, побыть в стороне — это нормально.
Да, я не стал душой компании, не завел новых друзей, но научился быть рядом с морем и с людьми, не теряя себя. И этого оказалось достаточно.
Чувство, что вы лишний на курорте, не приговор. Это сигнал, что вам нужно вернуться к себе и позволить себе отдыхать так, как комфортно именно вам. Море принимает всех, и вам не нужно доказывать своё право быть здесь.
Сделайте первый шаг уже завтра. Выйдите к воде рано утром, сделайте несколько глубоких вдохов и тихо опишите, что видите. Это простое действие может стать началом нового ощущения — того, что вы здесь на своём месте. Там, где вам казалось, что вы чужой, начинается ваша настоящая принадлежность.