19/01/26
Как тяжело было идти на работу, ноги не несли, опоздала, настроение минус вайб, причина в том, что очень много работы, сжатые сроки плюс результаты каскадного оценивания.
Что такое каскадное оценивание?
Это система последовательных оценок сотрудника разными уровнями руководства, выстроенная по иерархии. Оценка как бы "скатывается" сверху вниз, и на каждом уровне вносятся корректировки.
По ощущениям это, как вынимают из тебя душу и наматывают на кулак, ты должен пережить эту порку ежегодно, иногда и раз в полгода. При этом сперва ты рассказываешь о своих подчиненных, когда помимо подчиненных еще и оценивают тебя как руководителя. Конечно, это завуалировано, то есть ты не можешь сказать, этот подчиненный плох, нужно привести аргументы и факты, а что ты сделал для того, чтобы он раскрылся.
Потом от своего руководителя ты слушаешь уже о себе, о своих сильных и слабых сторонах и рекомендациях.
Все прошло хорошо, мой руководитель мои слабости перефразировал в точки роста. Есть над чем работать. Больше было хвалебных слов. Так что поправила свою корону и иду дальше. Но то, что это очень затратно по нервам, это факт. Я здесь работаю полгода и впервые в жизни столкнулась с каскадным оцениванием. Как сказала коллега, надо расслабиться и пережить это как прививку. Какой вывод сделала? Решила, что надо снизить градус своей ответственности. Лошадь тоже пахала больше всех в колхозе, а председателем не стала.
Теперь о Тирзетте, идет третий день под дозой 5мг, полет нормальный, чувства голода нет совсем. Завтрак: овощной салат, омлет кофе с молоком. Обед: гречка, отварная индейка и овощной салат. Маленькие порции. Много просто не лезет. Кофе, чай ( естественно все без сахара) на работе и вода. Ужин отдаю врагу, это легко с Тирзеттой.
История поговорки «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» полна загадок. Прямых доказательств её древнего народного или чьего-либо авторства нет, поэтому распространены версии о её происхождении.
· Приписывается Суворову: Считается, что фразу говорил или писал полководец Александр Суворов (1730–1800). Он придерживался строгого режима питания: обильно завтракал, но отказывался от плотного ужина, считая его вредным для здоровья и боеготовности.
· Европейские аналоги: В Германии и Англии есть поговорка: “Завтракай как король, обедай как дворянин, ужинай как нищий».
· Версии о восточном происхождении: Некоторые источники указывают на Авиценну, древних римлян или китайскую народную мудрость, но подтверждений этому нет.
Сегодня диетологи скорее критикуют прямой смысл поговорки.
· Устаревший подход: Совет полностью отдать ужин противоречит биоритмам. Организму необходим лёгкий, но питательный ужин за 3-4 часа до сна.
· Почему вредно: Регулярный пропуск ужина может привести к срывам, нарушению обмена веществ, проблемам со сном и дефициту питательных веществ.
Для здоровья важнее не отказываться от ужина, а сделать его правильным.
Как видим, поговорки тоже не есть мудрость. Но я сужу исключительно по своему самочувствию - мне плохо, когда я поужинаю, бесконечная тяжесть, газообразование, изжога и желчь во рту. Когда я не ужинаю, нет этих симптомов и мне легко и хорошо. Поэтому ужин врагу!