Кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский рекомендует избегать употребления кофеина за 6-8 часов до сна для обеспечения глубокого и восстанавливающего отдыха. Кофеин может сокращать фазу медленного сна, делая отдых поверхностным. Регулярное потребление кофе снижает его бодрящий эффект из-за привыкания. Эксперт подчеркивает важность умеренности и осознанности в употреблении кофе. 🔗 Читайте на сайте: obzone.su 🌄 Фото: russian.rt.com 🔔 Присоединяйтесь к нашему каналу: obz0ne
Игорь Сокольский: как кофеин воздействует на сон
Кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский рекомендует избегать употребления кофеина за 6-8 часов до сна для обеспечения глубокого и восстанавливающего отдыха. Кофеин может сокращать фазу медленного сна, делая отдых поверхностным. Регулярное потребление кофе снижает его бодрящий эффект из-за привыкания. Эксперт подчеркивает важность умеренности и осознанности в употреблении кофе.
🔗 Читайте на сайте: obzone.su
🌄 Фото: russian.rt.com
🔔 Присоединяйтесь к нашему каналу: obz0ne
