Как и где покататься на коньках в Ленобласти?

Зима в самом разгаре, значит пора надевать коньки, кто еще этого не сделал в новогодние каникулы! Хороший способ совместить приятное с полезным — физическую нагрузку и отдых от рутины. Как и где покататься на коньках в Ленинградской области, расскажет корреспондент ЛенТВ24 Виталина Ильченко.

Перед тем как отправиться на открытый каток, стоит уделить внимание выбору одежды. Она должна быть утепленной, влагостойкой и при этом свободной. Идеально подойдут для этого термобелье и болоньевые брюки. А чтобы точно защититься от ветра, будем экипироваться по принципу многослойности.

Поверх надеваем не слишком объемную и длинную куртку. Вооружаемся шарфом, шапкой и варежками. И уже перед выходом на лед меняем ботинки на заточенные коньки.

Можете вот такие примерить, если не подойдут, поменяем.

Важный шаг — шнуровка. В районе мыска и щиколотки она должна быть свободнее, а вот в области голени наоборот стоит затянуть посильнее. Так кататься будет комфортнее.

Коротенькими сначала шажочками, затем мы, конечно, учим деток больше делать прокат на каждой ножке. Теперь можно попробовать вот такой фонарик. Чуть-чуть подсесть, ножки врозь, вместе.

Базовые элементы выглядят просто. Но при этом они обеспечивают хорошую нагрузку. На катке работают и голова, и тело.

Это у нас передняя поверхность бедра. Голеностоп очень хорошо развивается, всё надо удерживать. Ягодичная мышца. Естественно, мышцы кора за счет статики, которая удерживается во время катания.

Главное — не переусердствовать, чтобы не получить травмы. Избежать растяжений, ушибов или переломов поможет внимательность. Опытные инструкторы тоже не останутся в стороне и подскажут, как себя лучше вести на льду.

На нашем катке правила: мы катаемся против часовой стрелки, запрещены у нас на катке всевозможные игры в момент массового катания с клюшкой, шайбой, мячом и другими остальными предметами.Владимир Гайдуков, директор Всеволожского центра ФКС

На разных ледовых пространствах правила могут незначительно отличаться. Ведь в Ленинградской области только число крытых катков стремится к двум десяткам. А уж проехаться на коньках на открытом воздухе можно и в Мурино, и Вырице, и в Лодейном Поле! Бесплатные места для организованного катания на вес золота. Жители Всеволожска не могли дождаться открытия традиционного катка на Юбилейной площади.

Жители очень ждали, постоянно писали в группу, которая у нас создана специально по катку. Пришло достаточно много народу в первый день. Они очень ждали.Андрей Пугачев, инструктор Всеволожского центра ФКС

Ценятся и уникальные локации — визитные карточки 47-го региона. Всего в 10 километрах от города на Неве активных гостей приветствуют ледовые дорожки в настоящем хвойном лесу!

Практически выбираемся каждые выходные, пытаемся, по крайней мере. Так как погода шикарная, морозец и снег в этом году, естественно, выбрались. Впечатления очень классные, самые обалденные. Тут очень красиво, шикарно.Руслан Сахипов, житель Всеволожского района

Посещать каток семьями — хорошая традиция жителей 47-го региона. Тем более что уровень подготовки не так важен. Передвижные пингвины, ассистенты фигуристов, в любой момент готовы оказаться под рукой у начинающих спортсменов.

На самом деле приходят и дети, и средний возраст, также и пожилые приходят к нам обучаться. Самый взрослый у меня ученик был — это бабушка, 68 лет. В среднем интенсивное занятие идет порядка 45 минут. Как часто заниматься? У всех на самом деле организм индивидуальный, поэтому в меру своих возможностей.Владислав Махортов, инструктор курорта «Охта Парк»

Дорогу осилит идущий, а в случае с коньками — едущий. Напоследок отрабатываем элемент с характерным названием «самокат». Мы как бы имитируем езду на популярном транспортном средстве.

Здорово, потрясающе! Вы сейчас на носочек надавили, а мы с вами давим полностью на всю стопу.

В конце тренировки важно не только вернуть коньки в пункт проката, но и подкрепиться белковой пищей и горячим чаем. Это поможет компенсировать энергозатраты, сохранить мышцы и поддержать здоровье.

По итогу весь рабочий день мы провели на коньках. И завершаем съемку в такой красивой локации. На высоте 37 метров открывается вид на все ледовые дорожки «Охта-Парка». Признаюсь, в ногах ощущается усталость, но при этом чувство удовлетворения от проведенных на коньках часов гораздо и гораздо приятнее.