Фитнес-тренеры Диана Исламова и Юлия Смирновская советуют начинать тренировки после перерыва с мягкого старта. Рекомендуется избегать спешки и интенсивных нагрузок, предпочитая разминки, йогу и прогулки. Постепенное увеличение нагрузки и внимание к самочувствию помогут избежать переутомления и травм. Соблюдение режима сна, питания и отказ от вредных привычек также важны для успешного восстановления. 📰 Читать далее: ekbonline.ru 📷 Автор фото: russian.rt.com 📢 Подпишитесь на нас: ekbonline_press
Диана Исламова и Юлия Смирновская возвращаются к спорту
Фитнес-тренеры Диана Исламова и Юлия Смирновская советуют начинать тренировки после перерыва с мягкого старта. Рекомендуется избегать спешки и интенсивных нагрузок, предпочитая разминки, йогу и прогулки. Постепенное увеличение нагрузки и внимание к самочувствию помогут избежать переутомления и травм. Соблюдение режима сна, питания и отказ от вредных привычек также важны для успешного восстановления.
📰 Читать далее: ekbonline.ru
📷 Автор фото: russian.rt.com
📢 Подпишитесь на нас: ekbonline_press
