Как стать здоровым и красивым

1. ВСТУПЛЕНИЕ

Я готовил материал к этой статье несколько лет, работал над собой, делал ошибки, исправлял их – потому что прежде чем давать советы, нужно самому через всё это пройти, набить шишки, сделать выводы. Изначально никакую статью по здоровью я писать не планировал, но когда в стремлении улучшить себя я начал делать то, что мне советовали посторонние и не очень люди, накопился некоторый опыт, который под конец захотелось законспектировать, чтобы другие люди, также желающие улучшить себя и свою жизнь, не делали таких же ошибок.

Я перепробовал много вариантов названий статьи: «Как нас калечат» (вариант: «Здоровье и мифы») - это более точное; или «Все вокруг идиоты» - это идеально отражает суть дававших мне советы и т.д.

Приступим.

Чтобы быть здоровым и красивым нужно быть: а) здоровым б) красивым. Если со «здоровьем» более-менее понятно – это когда у тебя ничего не болит, то с «красивым» есть проблема - никто не понимает, что это значит (все же вокруг идиоты!).

2. ВНЕШНИЙ ВИД

Обычно под «красивым» понимают стройного, высокого, ухоженного, в меру худого человека. Вообще-то, в слове «красивый» корень «КРАСка», т.е. суть, как человек одевается, цвета его одёжы/наряда. Я заметил, что красиво (и стильно) одеваются люди в новостройках, а все прочие выглядят примерно так:

Когда я озвучивал эту мысль, мне порой возражали: «я не хочу одеваться как попугай!». Т.е. у таких людей вообще нет представления, что между серо-черным цветом и попугайской раскраской целая пропасть разных возможных цветов и их комбинаций. Но абсолютное большинство людей предпочитает одеваться как привыкло, т.е. «с закрытыми глазами» напяливают на себя (обычно - чёрную) одежду большего размера – которая, по их мнению, очень практичная, потому что под ней ко всему протчему не видно свисающие животы и другие вредные деформации организма. На самом же деле, они все выглядят так, как будто вечно едут на/с похорон – похорон собственной индивидуальности и вкуса. А заурядный внешний вид почти всегда гарантия заурядности/стандартности/штампованности образа мысли.

Меня особо добивает, когда вижу стройную девушку с ухоженными волосами, маникюром и прочими духами, но которая одета как на фото выше, в моих глазах это выглядит как балерина в кирзовых сапогах, это – жесть. Эта ситуация, кстати, актуальна не только для России, в холодных странах везде так. Верхом моды в такой среде считается одеться в белое или светлое, а черно-белое считается классикой делового нарядного стиля. Как вариант: напялить на себя серое-грязное и яркие башмаки/носки/сумку.

А почему так? А потому что нас со школы (или даже детского сада) приучили одеваться на праздники: белый верх, черный низ. Делай так - будь пингвином! Тому, какому бреду учат в школе (например, на уроках истории) у меня посвящены почти все остальные статьи. Когда я пытаюсь открыть людям глаза, они меня даже критикуют: что, дескать, им так нравится, и не надо им указывать, как одеваться. Вот такие они – привычки, которые нам впаривают с младенчества.

Итак, «красоту» обсудили. Теперь про здоровье.

3. ОСАНКА

Как было сказано выше, здоровье, это когда у тебя ничего не болит. А чтобы ничего не болело, помимо регулярных умеренных физических нагрузок организм обязательно должен иметь заложенную ему Природой форму – осанку. Я просто в ужасе от того, что о правильной осанке нам втирают с детства, но совершенно никто не знает, что это такое и зачем нужно – все вокруг действительно идиоты! Все знают, что: осанка – это когда прямая (!) спина, и чтобы проверить осанку нужно прижаться к стене спиной, а также ягодицами и затылком, а под поясницу нужно засунуть кулачок – типа, это и будет правильная осанка. ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД! Бред от начала до конца!

Спина никогда не должна быть и не будет прямой, потому что она имеет два изгиба вперед («лордоза» - по-научному: шейный и поясничный) и один прогиб назад («кифоз» - грудной):

Всё дело в степени этих прогибов. Но – это тайна за семью печатями. Даже для врачей. Потому что врачи, которые нам с видом экспертов рассказывают про осанку и направляют нас на различные лечебные физкультуры, сами выглядят примерно так:

Этот гражданин похож на здорового человека, который может, например, пробежать пару километров? Или (для мужчин) который может поднять гантелю среднего веса (пуд)?

Или такой кадр:

Другими словами, инвалиды нас учат, как быть здоровым. Реально – идиоты вывернули мир наизнанку!

Объясню подробнее.

Главный показатель верной осанки – шея!

Еще раз: ШЕЯ!

Если точнее – её длина. Длина и сила шеи создают осанку! Как следствие будет ярко выраженная (!) линия подбородка.

Я ФОРМУЛИРУЮ ПРАВИЛЬНУЮ ДЛИНУ ШЕИ ТАК: между подбородком и линией плеч должен помещаться кулак, а то и полтора:

А вот так выглядит кривая шея:

По поводу фото врача выше мне возражают: «ну это старый больной человек, обрюзгший, с кучей болезней – ведь, годы берут своё!». Чушь собачья. Всё ровно наоборот: если человек на протяжении лет плюёт на себя, не держит природную форму организма (осанку) и уж тем более, не утруждает себя умеренными физическими нагрузками – то вполне естественно, что у него всё обвиснет и заболит. В первую очередь обвиснет шея, которая в лучшем случае превратится во «второй подбородок», а то и в «моно-шею» - когда голова плавно переходит в ж.. головогрудь. Да.

Эти «старые обвисшие» граждане на самом деле ленивые и жирные люди, которые основную часть жизни проводят сидя, например, за монитором или на бесконечных совещаниях, от того получают т.н. «компьютерную шею» - я её тоже заработал, но начало этой эпидемии нас поджидает в школе («компьютерную шею», как и сколиоз, я заработал именно тогда): писать в тетрадях с правильной осанкой невозможно, т.к. высота мебели неподходящая и все эти книжки-тетради лежат внизу, а не впереди, поэтому уже с детства нас приучают вытягивать шею и плечи вперед, сутулиться и искривлять позвоночник вбок, попутно портя зрение:

Вспомните: что бы вы не делали, оно обычно находится внизу и впереди, и к нему нужно тянуться.

Причина этого – потому что все вокруг идиоты (или подлецы), в том числе в министерствах образования и здавоохранения! Если про шею я у одного-единственного блогера всё-таки читал (из сотен подобных, которые якобы рассказывают про правильную осанку), то самого главного не было вообще ни у кого. Я нигде и ни у кого не слышал, не видел и не читал, зачем нужна правильная осанка (и шея).

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: зачем нужна осанка?

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ОТВЕТ: держать ГОЛОВУ.

ЕЩЕ РАЗ: ГОЛОВУ !!

Вот это и есть ответ, почему все вокруг несут бред. Потому что все вокруг идиоты! У них нет на плечах головы с мозгами!

Осанка нужна для того, чтобы организм мог с наименьшими затратами собственной энергии держать в вертикальном положении не только себя, но и собственную голову, масса которой около 5 килограмм – т.е. она ОЧЕНЬ тяжелая, притом что держится всего на одном позвонке, который называется «атлант» и очень подвижной шее. То есть она фактически балансирует на острии иголки. Поэтому любое отклонение головы влечет смещение нагрузки в какую либо сторону с последующими компенсирующими искривлениями всего (!) организма и излишним напряжением мышц. Причем, мышц не только шеи – поддержанием головы занимаются почти все мышцы организма, за исключением мышц рук – но и они отчасти подключаются при ходьбе или беге для балансировки. Лично у меня с детства была кривая осанка, в качестве компенсации организм перенапрягался (буквально всегда был в напряженном состоянии!), от чего у меня с детства была привычка ковырять ногти. Но разные «гуру»-врачи мне советовали переключить активность рук на что-то другое: чётки теребить или что-то еще делать руками, чтобы не ковырять ногти. Во идиоты! Врачи заменяли одну проблему другой! А надо было всего-лишь принять правильную форму тела и правильно (!) расслабиться. Но – нет! Здоровые люди врачам не нужны

От кривой осанки и шеи, и как следствие плохого положения головы, начинает болеть весь организм: от ухудшения зрения, головных болей и головокружений (ведь, в шее проходят основные вены, артерии и нервы) до нервных расстройств и болей в животе (желудке, почках, печени, ..), плоскостопие и т.д. Осанка влияет даже на прикус.

КАК ДЕРЖАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ. Дабы держать верную осанку нужно стоя выталкивать ГОЛОВУ вверх и вперед до упора(!) практически от пяток, в шее должно появиться напряжение. Нужно представить, что организм это травинка, которая из земли растет вверх и вперед. Также нужно закрыть рот и прилепить язык к нёбу (делать «мьюинг»). Для языка в нёбе есть специальное углубление, именно в нём должен быть язык:

КОРОЧЕ: Уши и язык - вверх! Нос – вперед! До упора!

Это правило нужно соблюдать всегда и в любом положении.

При этом ноги должны стоять рядом, а не по-ковбойски: расставление ног в стороны приведет к расслаблению брюшных мышц, как следствие провиснет живот и это потянет за собой всё остальное.

Важную роль при держании осанки играют кости таза – они, как и всё остальное, должны подстроиться под положение головы и находиться в наиболее удобном положении. Организм должен тянуться вверх, при этом нужно стремиться расслабиться.

Осанка считается завершенной тогда, когда:

· между линией подбородка и шеей есть угол, близкий к 100 градусам

· подбородок находится на 1-1.5 кулака выше уровня плеч

· организм может находиться в этом положении бесконечно долго ненапрягаясь

Причем, правильная осанка возможна только в вертикальном состоянии организма; держать осанку сидя, лежа, ползком или вверх тормашками – в принципе нельзя. Но сидя/лёжа/ползком/согнувшись всё-равно НУЖНО стараться тянуться к правильному положению, т.е. сидя, например, поясницу и плечи нужно обязательно упереть в спинку, а голова всё-также должна тянуться вверх и немного вперед.

К этому правилу я шёл несколько лет. И (о! слава богам!) пришёл в начале 2026 года. Вот результат:

Самый лучший показатель осанки – это шея: стройная она или она «компьютерная шея», она же «второй подбородок». На этом рисунке её отлично видно. На рис. (а) шея не держит голову, голова провалилась вниз и назад, нос опущен, поэтому таз и плечи уехали вперед. А на рис. (в) идеал: голова (уши) тянутся вверх, а нос – вперед, линия живота вертикальная, таз подстроился под полученную конструкцию, есть четкий угол между линией подбородка и шеей. Заметьте: второй подбородок не зависит от ожирения, эти 3 фотографии сделаны в один день. Фактически, у меня несколько лет ушло на тренировку мышц организма, а особенно МЫШЦ ШЕИ, чтобы они могли держать голову высоко. И это было физически очень сложно, мышцы всего организма уставали и болели: болели ноги, спина, живот и т.д.

ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ИСПРАВИТЬ осанку и шею могу дать такие советы (проверено на себе):

1. Поначалу постоянно контролируйте, в каком положении у вас тело: не вытянулась ли голова с шеей вперед, не разошлись ли ноги, не уползли ли плечи, не отлип ли язык, тянется ли голова вверх. Поначалу это будет сложно, потому что, например, когда вы едите за столом, организм, скорее всего, привык тянуться вниз - это нужно пресекать на корню!

2. Обязательно нужно жевать жевачку, хотя бы периодами по неделе-две. Нынешний человек совершенно разучился жевать твердую пищу, от этого зубы вырастают кривыми, а челюсти недоразвитыми. Но это не всё! Язык это одна из самых сильных мышц в организме, и он принимает непосредственное участие в поддержании головы, как и другие подъязычные мышцы. Поэтому жевание жвачки обязательно. Выбирайте жвачку, которая долго не разлагается, например Orbit (а Dirol наоборот не советую, т. к. её хватает всего на пару часов) - и по нескольку часов жуйте. Но нужно следить, чтобы в желудке была еда, иначе он начнёт переваривать сам себя, и будет язва. Еще одно следствие жевания жвачки: очень вероятно, что у вас вылезут зубы-восьмерки, будьте готовы.

3. Если у вас тяжелый (как был у меня) случай, нужно спать на спине без подушки – это самое отличное средство! Важное условие: кровать должна быть прямой и в меру жёсткой! Например, доска с тонким матрасом. Если у вас кривая осанка, то по началу в таком положении вы вряд ли сможете пролежать даже пару часов – будут зудеть задубевшие мышцы в области лопаток, но со временем зуд пройдет. К болям в лопатках могут добавиться боли в пояснице, особенно если у вас она тоже кривая не туда (сколиоз – тоже следствие кривой осанки) – на этот случай на месяц-два подкладывайте на ночь под поясницу поясную сумку на ремне, набитую какой-нибудь тряпкой, чтобы поддерживать поясницу ночью, но через некоторое время (месяц-два) необходимость в ней отпадёт (будьте аккуратны, чтобы эта сумка не порвала постельное тряпьё).

Скорее всего, всю ночь спать на спине вы не сможете, т.к. помимо лопаток может затечь вся спина – тогда берите подушку и переворачивайтесь на бок или живот, но старайтесь время лежания на спине увеличивать.

В обычной жизни высота подушки должна быть 1-1.5 кулака в сжатом состоянии – т.е. под тяжестью тела.

И старайтесь не открывать ночью рот (язык у нёба!) – во избежание храпа. Если всё совсем плохо, то можно подвязывать челюсть.

4. Хорошие результаты даёт заматывание на весь день эластичного бинта на шею, причем нужно стараться мотать по всей высоте и ближе к подбородку – это поможет вытянуть шею вверх и укрепить её. Носить весь день неснимая. Степень тугости определять по покраснению лица: если краснеет, то нужно ослабить.

5. Африканская классика – носить на голове небольшие тяжести, чтобы укрепить шею.

6. Сидеть как можно меньше, по возможности чаще вставать. Если деваться некуда, то всё-равно нужно всегда стараться тянуться вверх. У стула должна быть вертикальная спинка с поясничным упором, поясница всегда должна быть на упоре, и плечи также должны касаться спинки (не тянуться вперед!). Если спинка прямая (например, в машине), под поясницу нужно подложить маленькую подушку.

7. Почаще потягиваться, тянуться к Небу.

8. В положении стоя на месте ваши ладошки должны касаться бёдер сбоку-спереди (помните, как учили на уроках физкультуры: «руки по швам»?)

9. На укрепление осанки хорошо влияет лёгкий бег трусцой на несколько километров. При беге не машите руками – они должны быть согнуты в локтях под 90 градусов и запястья должны легко касаться живота на уровне пупка – это не даст вашим плечам уползти вперед. Голову тяните вверх и немного вперед.

10. Как сказано выше, в положении сидя сохранять осанку невозможно, это противоречит биомеханике человека. Человек в этом плане вообще невесть откуда взялся, потому что всегда стоять (и тем более спать стоя) он не может (я пробовал в течение полугода работать за компьютером стоя – ноги сильно уставали), а сидеть и лежать без спец.средств тоже не в состоянии. Сидя можно только стараться лишь отчасти тянуться вверх. Вот наиболее толковая картинка из интернета:

Здесь хорошо (слева):

1. Спина находится в вертикальном положении и касается спинки поясницей и лопатками

2. Предплечья находятся горизонтально, на одной линии с запястьями, запястья лежат на столе

3. Плечи находятся в естественном положении – висят вертикально вниз

4. Голова не ищет никакой опоры, находится в естественном положении, 1-1.5 кулака над уровнем плеч

5. От глаз до монитора расстояние не менее вытянутой руки, верхний край монитора находится на уровне глаз

Здесь плохо (слева):

1. Мышцы живота расслаблены – скоро ослабнут и перестанут держать организм в вертикальном положении

2. Плечи не прижаты к спинке

3. Мышцы и сосуды снизу бедра всегда находятся в пережатом сиденьем кресла состоянии – через некоторое время заболят ноги. Лично у меня так заболели колени, причем до такой степени, что утром после сна я просыпался, а они уже болят. Проблема решилась занятиями бегом на 5-7-10-15 вёрст. Эта же проблема при сидении в авто, но там еще и нажимать педали нужно, поэтому мышцы пережимаются еще больше, при этом поясница неестественно вдавливается в спинку, как правило, с перекосом (привет, сколиоз!). Чтобы этого избежать рекомендую под зад подкладывать небольшую подушку, либо ноги ставить на небольшую подставку.

Для исправления осанки все советы врачей и прочих экспердов вроде прислониться к стенке или идти заняться плаванием – это чушь от людей-идиотов. Я несколько лет занимался разной движухой (бег, велосипед, теннис, конный спорт, ..) – ничто не помогало! Чтобы держать тело в вертикальном положении – вы не поверите! – нужно держать тело в вертикальном положении! Ничто другое этот процесс заменить не может. Особо меня добивают тренеры различных мастей, которые тебе постоянно кричат «Держи осанку!», а сами при этом её не имеют: сами жирные, кривые и больные.

Вот моя подборка наиболее популярных вредных советов от всех-вокруг-идиотов (грабли, на которые лично я наступил):

1. «Встать к стене, прижаться пяточками, спиной и макушкой, под поясницу сунуть кулачок»: классика от дурачья. С таким же успехом можно посоветовать проглотить железный лом: получите т.н. «ретракцию» шеи (см. рисунок выше), а не осанку.

2. «Выше нос!», - говорили мне друзья: задирание вверх носа ни коим образом не повлияет на осанку, будет кривая осанка с задранным носом (см. фото ведущей выше).

3. «Втяни живот», - этот «мудрый» совет мне давал отец: естественно, это тоже на осанку влияет отрицательно - втягивание живота приводит к сутулости (он, конечно, был сутулый), плюс постоянное напряжение – и далее по списку расстройств.

4. «Держи спину ровно!», - говорил мне тренер: как уже говорилось, у здорового человека ровной спина не бывает, но бывает визуально ровная её часть в области лопаток. Но если человек не знает (тренер-то про это сам не знает!), что нужно вытянуться вверх, то этот совет совершенно бесполезен.

5. «Сведи лопатки!», - советовал мне спортсмен с прямой спиной, но с выставленной вперед головой («протракцией»).

6. «Подбородок вперед», - этот совет дают фотографы, чтобы не было видно «второй подбородок»: вытягивание вперед подбородка, как и всей головы в целом («протракцией»), приводит к разбалансировке организма, как правило, следствием помимо всего прочего будет отвисший живот и головные боли.

7. Чтобы убрать второй подбородок часто советуют начать делать «укрепляющие» шею упражнения, например, вытягивания подбородка вперед, вверх, наклоны. Эти упражнения наоборот шею растянут! К тому же, она устанет и держать голову не будет.

8. «Зашить карманы» - это любят практиковать родители и очень этим гордятся потом. Наоборот, это полезно – тянуться вниз к карманам руками, это не даст плечам подняться вверх, также это не даёт плечам сместиться вперед.

9. «Дыши животом!», - говорил мне тренер по карате. Каратисты - это те люди, у которых почти все стойки с широко расставленными ногами. Результат: расслабленный живот, кривая спина и так далее. Спортсмены это те еще кадры: постоянно занимаются перенапряжением (от которых регулярно бывают нервные срывы), а как только бросают заниматься спортом, сразу обвисают, голова падает в штаны, получают горб, оплывают жиром, и от того получают гору болезней, но при этом в обществе не принято говорить о них как о бывших чемпионах. Нонсенс.

10. «Для осанки нужно качать пресс», - говорили мне гуру фитнеса на ютубе. Чтобы накачать пресс нужно делать разные скручивания, т.е. складывания организма пополам. Это вместо того, чтобы тянуться вверх. Плюс, скручивания идут вперед, от них распрямляется нужный поясничный лордоз. Результат предсказуем.

11. «Для организма полезно расслабить шею и спину, для этого хорошо приподнимать плечи, например, когда сидишь», - учил меня родственник, по совместительству нейро-хирург в одной из крупных питерских больниц. Поднимание плеч к ушам приводит к сутулости и прочим последствиям плохой осанки: он сам сутулый, голова и шея вытянуты вперед, и с животом – вот такие врачи у нас, такие люди дают нам советы, «лечат» нас и имеют разные официальные «корочки».

12. Подтяжка лица: по запросу «компьютерная шея» или «второй подбородок» каждая первая ссылка ведёт на сайт клиники пластической хирургии - врачей хлебом не корми, дай от тебя что-нибудь отрезать; но это не поможет: если человек не выровняет осанку, через некоторое время кожа всё-равно обвиснет. Гравитация, мать её!

13. Некоторые полудурки от медицины для вытягивания шеи рекомендуют носить «воротник Шанца» - это приведёт к полному атрофированию мышц шеи. В Африке так провинившимся женщинам ломают шею – просто убирают шейные кольца-обручи (мышцы-то атрофировались!).

14. Также медики НЕ рекомендуют спать без подушки: по их версии, это приведет к искривлению шеи. Полный бред. Я полгода спал без подушки, в т.ч. на боку. Результатом стало уменьшение количества головных болей, которые у меня с детства появлялись с завидным постоянством по любому поводу: от недосыпа и голода (например, пропустить обед) до плохой погоды и настроения.

15. Использовать «корректоры осанки» (расправляющие ремни на плечи): они никак не помогут вытянуться вверх, а только вывернут назад плечи.

16. Делать упражнение «мостик»: на этом мостике можно простоять минуту-две, затем вы по-любому встанете, и организм займёт привычное ему кривое состояние, в котором он будет находиться всё остальное время. Совершенно безтолковый совет.

17. Брекет-системы: врачи-стоматологи – та еще сволочня! Когда из-за неправильной осанки голова смещается вперед, то смещается она не вся, т.к. нижняя челюсть подвижная, и она, закрепленная на мышцах и сухожилиях, стремится назад, отсюда зубы нижней челюсти перестают занимать правильное положение на верхней челюсти, прикус искривляется, что приводит к деформации как линии зубов, так и обеих челюстей. Стоматологи-ортодонты придумали фишку: приклеивать к зубам скобы с крючками (брекет-системы), за которые они цепляют резиночки, таким образом нижняя челюсть резиночками тянется к верхней челюсти (которая занимает неправильное положение, вытянувшись вперед). Т.е. прикус (положение одной челюсти относительно другой) на какое-то время исправляется, зато смещение веса челюсти, а значит всей головы, вперед еще больше усугубляет осанку!

18. «Делать упражнение «планка» - это статическая стойка на руках в горизонтальном положении, когда ладони упираются в пол на уровне плеч; как вариант – делать отжимания от пола в таком же положении ладоней. Тоже вредный совет: от этого плечи тянутся к ушам, привыкают быть в этом положении со всеми вытекающими последствиями. Также под действием гравитации голова сместится вперед. Эти упражнения можно делать только тогда, когда вы знаете, в какое положение нужно вернуться по окончании упражнения. Как вариант: ладони упирать в пол на уровне пупка.

19. Копание грядок нагнувшись – советская традиция: понятно, что в таком положении человек гарантированно станет инвалидом с вечно больной спиной и всем остальным.

20. Носить рюкзак, особенно тяжелый: им можно только испортить осанку, потому что плечи привыкают тянуться вперед. Как вариант – тяжелая сумка на одно плечо (привет, сколиоз!).

21. Спать на эргономичной подушке – её мне подарила (слава богам, бывшая!) подруга: это такая подушка, которая мало того, что более дорогая, так еще жесткая и имеющая некую толщину; спать на ней на животе вообще невозможно, на боку спать неудобно (давит), а на спине – за счет резкого края шея принимает такое же искривление, немного переламывась посередние, от этого начинает выпирать кадык даже у женщин, а иногда люди себе из без такой подушки шею переламывают (следуют «мудрому» совету «выше нос!»):

Т.е. эргономичные (по словам производителя) подушки вредны для здоровья.

22. Дорогой автомобиль: думаете, инвалидами нас делают только производители подушек? Отнюдь. Возьмем BMW M3 (проблема актуальная для всех подобных машин за любые деньги) – это такая низенькая машинка, как считается, «премиум». Правда, в брошюрке к ней не написано, что водитель такого агрегата получит и премиум-искривление спины, т.к. посадка в машине по принципу «попа на асфальте», спинка сильно завалена назад (ведь, долго ехать на сидении с вертикальной спинкой считается неудобным), поэтому водителю не возможно никак по-другому рулить, как с сильно вытянутой вперед головой – человек за большие деньги покупает себе «компьютерную шею» и кучу болезней. Сидеть в машине нужно ровно так, как на обычном стуле!

23. В продолжение темы об авто-дураках: «настоящие» тру-мужики уверены, что они выглядят очень брутально, если за рулём тянут руки вперед в сторону руля и торпеды: плечи уползают вперед, организм теряет опору на позвоночник и мышечный корсет, в результате получается не мужчина, а жирный кривой идиот за рулём. Немногим лучше облокачивать локоть на окно.

24. Спать на большой подушке. Это не совет, но многие люди используют именно большие подушки. Мне в детстве родители тоже подсунули большую пуховую подушку. Результат – конечно, кривая осанка.

25. Электро-массажер для подбородка: я им пользовался несколько месяцев. Толку – конечно, ноль: он никак не поможет вытянуть голову вверх. Он поможет только если вы уже озаботились своей осанкой и начали тянуть голову вверх – ускорит укрепление шеи.

Уф. Вот такое количество бреда от окружающих я слышал – тех, которые с умным видом давали советы. Конечно, они почти все были сутулые, кривые, жирные, страшные. Сколько времени я потратил, чтобы понять глупость советов!

А теперь наглядно. Так выглядят все дети: шея вертикально вверх, между подбородком и линией плеч помещается кулак:

И здоровые взрослые:

А вот так выглядят любители сесть и расслабиться – голова падает вперед и вниз:

Или встать:

Например, вот ведущая, чтобы при съемке спереди не было видно обвисшую слабую шею, вытягивает голову вперед:

Еще: справа два кривых ведущих с Первого канала (женщина комуфлирует шею волосами), а слева здоровая женщина:

Причём, голова проваливается не только с возрастом, а встречаются даже не-старые актёры с провалившейся вперед и вниз головой:

У некоторых людей большая кость (высота) подбородка, как у Джесси, и особенно выступающий вперед подбородок скрывают обвисшую шею. До кучи, у Джесси провалившаяся голова вызвала сползание вниз кожи головы, в т.ч. век на глаза, поэтому он морщит лоб – поднимает кожу, а чтобы не было видно морщин зачёсывает волосы на лоб; при таком напряжении ухудшится зрение - глаза будут тоже постоянно напряжены.

Причем, увидеть реалии своей осанки в зеркале невозможно! В лучшем случае там будет видно жирное пузо. Свою осанку нужно разглядывать на фото. Я так и делал: фотографировал себя раз в месяц-два и смотрел прогресс или регресс. Также на фото нужно смотреть на то, как вы сидите: ставим телефон неподалёку, ставим фотографирование на таймер и потом разглядываем с/без удовольствия.

Надо заметить, что у некоторых людей осанка и шея не искривляются, но часто они сами даже не знают почему. Иногда они становятся тренерами, люди видят их природное здоровье («красоту»), идут к ним, платят деньги, а те не в состоянии объяснить, как достичь такого эффекта. Также часто хорошая осанка есть у низкорослых людей – они привыкли тянуться вверх к высоким окружающим, и наоборот – высокорослые люди часто сутулятся, чтобы пролезть в низкие двери или к людям обычного роста.

4. МЕБЕЛЬ

Выше было написано, что дорогие авто могут сделать вас инвалидом. Но не только. Обычная бытовая мебель тоже вас делает инвалидом. Например, вот кухонный стул:

Он имеет совершенно вредную спинку, имеющую наклон назад (т.е. вы съедете вперед), которая не поддерживает поясницу (там вообще дырка, куда провалится поясница). Долгое сидение на таком стуле гарантированно убьёт вашу спину.

Это был дешевый стул, но и дорогое кресло не лучше:

Его глубина пережмет ваши ноги, не даст опоры пояснице (не поможет даже подушечка), а широко расставленные подлокотники подарят сколиоз. Причем, ровно так же будет работать очень дорогое офисное «кресло руководителя», без которого не обходится ни один крупный начальник.

Почему-то люди вообще редко думают об удобстве. Вплоть до такого (больная поясница и «компьютерная шея» гарантированы):

А какую только хрень готовы нам втюхивать производители!:

Тут, как в «премиум»-авто, спинка завалена назад: т.е. вы мало того, что получите вытянутую шею, так еще заснёте вместо работы, потому что лежачее состояние организм воспринимает как сигнал к отключению.

5. ПИТАНИЕ

Как кривую осанку, так и ожирение нам тоже прививают с детства. Сумасшедшее общество (окружающие нас идиоты) сначала учат нас есть сладкое и жирное, затем, когда все становятся кривыми и жирными, утверждают такое состояние «нормой»: норма – это то, что у большинства людей. Вспомните, как вам родители в детстве в качестве поощрения давали разные «вкусняшки»: мороженые, пирожные, тортики, конфетки. Общество помешано на сахаре! До многих уже дошла эта простая истина: нас со всех сторон пичкают сахаром, и многие это начинают замечать. Например, в шикарную компьютерную игру Hitman Absolution (2012) разработчики вставили такой диалог:

Сахаром нас пичкают ото всюду, его добавляют не только в тортики-конфетки, но даже в кислую квашеную капусту или кукурузу! Просто сумасшествие!

А ТЕПЕРЬ ПРАВДА: сахар – это НЕ вкусно! Сахар можно есть только в виде фруктов. Только так!

На этой фразе, особенно женщины, сделают круглые глаза: как так – жить без сладкого?! А вот так! Молча! По началу (месяц-два) будет непривычно, но продержитесь для начала одну-две недели, потом съешьте что-нибудь сладкое, потом еще неделю-другую обойдитесь без сладкого. Максимум через полгода организм забудет про сахар, а через год вам сладкое будет противно брать в рот.

Некоторые скажут: «ты что, больной делать такие утверждения»? Нет, здоровый. Где вы видели в Природе, чтобы животные если хоть что-то сладкое, а тем более жрали сахар в чистом виде ?? Нам еще говорят, что сахар полезен для работы мозга – полнейшее лютейшее враньё! Для работы мозга полезно наоборот – отсутствие сахара и лёгкое ощущение голода, сытое же брюхо – ко всему глухо.

ПЛЮСЫ:

1. Без сахара вы начнёте чувствовать настоящий исходный вкус продуктов. Для вас откроется мир вкусов, которые раньше перебивал сахар.

2. Сахар почти полностью организмом переваривается в подкожный жир, т.е. вы неминуемо станете тоньше (не похудеете, потому что это слово от корня «худо», а человек без сахара становится наоборот здоровее).

МИНУС (он один): в магазине сложно будет найти что-то «вкусное», потому что все «вкусняшки», а также газировки напичканы сахаром.

СЛАДКОЕ ПОКУПАТЬ НЕЛЬЗЯ:

1. Сахар в чистом виде (в пачках)

2. Тортики, пирожные, морожные

3. Сдобу

4. Любые газированные напитки, кроме воды; также нельзя покупать т.н. «нектары»

5. Другие продукты, в которых производитель указывает в составе сахар

Также, чтобы не быть жирным, нельзя есть жирную пищу – них..чего себе удивил! да? Я не про то, что кефир надо брать 1.5% вместо 2.5% - это капля в море по сравнению с по-настоящему жирной пищей.

ЖИРНОЕ ПОКУПАТЬ НЕЛЬЗЯ:

1. Масло сливочное

2. Масло растительное

3. И всё прочее, в составе которого основной компонент масло (животное, растительное – не важно)

Т.е. жарить на сковородке можно будет только на тифлоне. Если точнее, то жареное вообще лучше не есть, а питаться только варёным и пареным.

ПОКУПАТЬ МОЖНО И НУЖНО:

1. Каши: ячка, гречка, овсянка, перловка, пшёнка, рис, чечевица, .. – это энергия для жизни

2. Фрукты и овощи, соки – это витамины, без них никуда

3. Мясо: любое и в любых количествах – это источник белка и микроэлементов. В свинине жира много, но количество энергии на переваривание мышечных волокон его компенсирует

4. Яйца (в любых количествах, но смотрите, чтобы не было аллергии) – это источник белка

5. Соль (по вкусу)

6. Рыбу

Золотое правило: еду лучше не доварить, чем переварить. Твердая, немного недоваренная пища переваривается желудком дольше, чем переваренная, а значит вы дольше не будете хотеть есть. Переваренная же пища, а также белое тесто (булка, сдоба, макароны) – это быстрые калории, которые отложатся на вас в виде жира.

Так для вас самой лучшей едой, скорее всего, станут каши, и это будет замечательно, потому что они, сваренные на молоке или воде, мало того, что вкусны без добавления сахара, так еще и стоят дёшево, копейки (хотя некоторые магазины умудряются продавать 15-рублёвую овсянку, пшёнку, геркулес, ячку, ..) по 80+ рублей – не ходите в такие магазины.

Исключение из еды сахара и масла не означает отказ от СОЛИ: соль нужно есть обязательно в таком количестве, сколько того хочет организм – именно ваш организм. Хотелка организма – это лучшее мерило того, что вам нужно, а что нет. Исключение составляют только те продукты, к которым вас пристрастили. Можете плюнуть в лицо тем, кто говорит, что соль задерживает воду и поэтому её употреблять нельзя/вредно. Также плюньте в того, кто говорит, что в сутки нужно выпивать столько-то воды.

Еда – это продолжение темы про осанку и здоровье, всё взаимосвязано. Чтобы быть красивым и здоровым также нужно здорово питаться, т.е. съедать только полезные (необходимые организму) продукты в умеренных количествах.

Я раньше любил немного переедать. При росте 175 весил 72 кг – был не толстым, но и не худым.

Однажды решил похудеть. И похудел на 20 кг за полгода. Нужно было всего лишь обрезать порции еды в 2-3 раза. ВСЁ. Мой рекорд был 55.4 кг:

Потом забросил я это дело и стал есть всё подряд. Сейчас моя масса 60 кг и выше не идёт.

С этих пор я жирных людей НЕНАВИЖУ! Потому что быть жирным – это по собственной воле быть страшным и больным. Ожирение нужно только некоторым людям в силу специфики их деятельности, потому что жир спасает от холода, но большинство людей сидят в тепле, и жир это в прямом смысле лишний вес, который их самих убивает. Люди себя калечат по собственной воле, жрут сахар и жир, а потом начинают ныть, что им n-дцать лет, у них же болезни, им нужно делать поблажки, лечить их бедных. Дубиной нужно их гонять по стадиону вместо завтрака, обеда и ужина, а не лечить!

Для здорового организма нужно питаться умеренно по принципу «Лучше недоесть, чем переесть». Лично я практиковал около 5 лет 2-х разовое питание (завтрак и ужин). ПЛЮСЫ: освобождается дополнительное время днём и не хочется спать в обед – особенно актуально при работе в офисе. МИНУСЫ: порции еды получаются больше и организм запасает калории в виде жира. Так что сейчас перешёл на 4-5-разовое питание маленькими порциями.

Здоровое количество еды выглядит примерно так (овсянка, творог, салат, черный хлеб, чай):

Вообще говоря, здоровому активному мужчине нужно есть столько же, сколько едят в армии:

Женщинам – меньше.

А это завтрак, когда я худел (на обед пара бутербродов, на ужин – столько же, сколько в завтрак):

6. АЛКОГОЛЬ

Здесь всё просто – это ТАБУ. Алкоголь нельзя ни-сколько ни при каких обстоятельствах. Безопасной дозы алкоголя не бывает. Даже вино – это испорченный виноград, пить нельзя.

Большинство тут снова сделает круглые глаза: а как же отмечать праздники?! Как же без рюмашки?

Отвечаем. К этому яду нас тоже приучили с детства. Представьте себе: веселиться и радоваться жизни можно в здоровом, а не отравленном алкоголем состоянии. Есть масса без-алкогольных напитков начиная от соков и заканчивая цикорием, чаем и какао. Кофе тоже пить не советую – оно раздражает нервную систему; нам внушили, что оно бодрит, хотя масса людей вам скажет, что кофе их усыпляет.

7. ДВИЖЕНИЕ

Умеренная физическая нагрузка в вашей жизни должна быть обязательно: постоянно, каждый день. Это могут быть пробежки на несколько километров, тренажеры, теннис, подъем по лестнице, просто упражнения дома – всё, что угодно, что заставляет вас немного запыхаться и потеть, от чего потом немного (!) устают мышцы. Здесь важно, чтобы не было сильной боли в мышцах, потому что такая усталость накапливается, это чревато нервными срывами и тем, что через какое-то время вы вообще не захотите ничего физически делать.

Но не рекомендую (как советуют врачи) гулять: если по такой рекомендации человек гуляет («рекомендованные» 10000 шагов), он думает, что свою норму физической нагрузки выполнил, а это глупость, т.к. физической кардио-нагрузкой тут и не пахнет (если, конечно, вы не занимаетесь спортивной ходьбой на время). Ходьбу идиоты-врачи рекомендуют инвалидам, которым полезно заниматься хоть чем-то, лишь бы тупо не сидеть на одном месте годами. На самом деле, чтобы человек выздоровел, ему нужны всё те же физические (силовые и каридо) нагрузки, а про нашу медицину я уже говорил: врачи не лечат, они любят только что-нибудь отрезать или воткнуть костыль. Здоровые люди врачам не нужны – они, ведь, не хотят остаться не у дел! А еще пациенты им деньги на хлеб с икрой несут. Двойная выгода!

ЗАПОМНИТЕ: если у вас не будут уставать/болеть мышцы, то у вас будет болеть всё остальное!

Но и «спортом» в классическом представлении заниматься не советую. Вспомните любого спортсмена на пенсии, а может, и не на пенсии, например, вот такой «заслуженный тренер по дзюдо»:

Вы что, правда считаете, что жирный сутулый дед сможет вас научить быть здоровым?? Ну и все знают, что профессиональный спорт людей калечит, т.е. делает ровно наоборот, для чего предназначен.

Обращаю внимание, что нагружать организм нужно равномерно, а не руки или ноги по отдельности, и с обязательным последующим полным отдыхом и расслаблением, сном 8-10 часов. Если за этим не следить, то организм привыкает быть напряженным и со временем для него это станет нормой, что чревато разными болезнями и искривлениями. Сюда же можно отнести физически и умственно тяжёлую работу.

Тут можно припомнить, что люди часто называют «отдыхом» поездку в другую страну. Это тоже подмена смысла и ложь. На самом деле, такой «отдых» в отпуске это смена окружения, связанная со стрессом; она хороша как спасение от рутины, но категорически вредна, если цель именно отдохнуть.

8. ЧИСТОТА ТЕЛА

У вас есть домашние животные? Котики, собачки, лошадки, хомячки, хорьки, птички ..? Сколько раз в день они моются в душе? А сколько раз в неделю/месяц/год? А свою голову они моют шампунем? А как часто они моют свои лапки с мылом?

Что? Нет? В крайнем случае – в грязной луже ополоснутся или собственным языком оближутся? и это убьёт все вредные микробы?

А вот человека с детства приучили каждый день мыться, приучили ко всяким шампуням, гелям для тела и прочей химии, даже руки нужно мыть постоянно мылом. И что же нам это даёт? Мы что, более здоровыми становимся? Да? Ну тогда вспомните, сколько раз в год животные болеют насморком, кашлем, температурой и вызовом врача на дом, как часто у них бывает отравление. Практически – никогда! Случаи единичны. А человек постоянно. Вот так медицинские вруны сделали из нас инвалидов, которые всё время болеют по любому поводу – а это, считай, предсмертное состояние, в дикой природе без лекарств и врачей человек бы сам загнулся или бы был съеден хищниками.

Нам навязывают не просто лишнее, так еще и вредное.

8.1. ШАМПУНЬ

Это совершенно вредное явление. Нам говорят, что они спасают от перхоти/ломкости волос/улучшают внешний вид/способствуют расчесыванию (нужное зачеркнуть). А вы попробуйте мыть голову мылом, и вы удивитесь, что перхоти у вас больше не будет никогда. Потому что перхоть (шелушение кожи) вызывают сами шампуни. Причем, шампуни за любые деньги по составу почти одинаковы, в них во всех основной действующий компонент называется «Лаурилсульфат натрия» («содиум-лаурил-сульфат», англ. sodium lauryl sulfate, SLS) – именно из-за него вам приходится постоянно мыть голову. Выгодно. Но не вам, а производителю – впаривать дуракам ненужный продукт. Голова и всё остальное тело прекрасно моется обычным мылом.

8.2. МЫЛО

Но и мылом нужно пользоваться умеренно. Мыло смывает естественное кожное сало, тем самым сушит кожу и убирает защитный барьер. Мылом есть смысл мыться при необходимости: руки – если они действительно грязные, тело – при обычных обстоятельствах – только ПАХнущие области (в т.ч. подмышки), целиком тело стоит мыть только в случае сильного загрязнения (например, после тренировки, в сильную жару, если организм упал в болото и т.д.). Целиком лучше мыться раз в одну-две недели (если нет сильного загрязнения!).

Я на протяжении многих месяцев моюсь именно так – по мере загрязнения. Всё в порядке, от меня не воняет. Голову иногда не мою вообще: первое время через недельку она начинала чесаться, появлялись прыщи, но через пару недель прыщи пропадали. Через месяц волосы слегка блестели (конечно, не выглядели чистыми в общепринятом смысле), но меня никак не беспокоили: голова не чесалась, паразитов не было (удивительно, да?). Т.е. голова стала именно такой, как ее создала Природа. Только что волосы сыпались – но это тоже совершенно естественная смена волос, кого тревожит - может ежедневно расчесывать.

То есть для чистоты тела нам иногда нужно только мыло, зубная паста со щеткой (дружно говорим «спасибо» производителям мягкой еды, чтобы счистить от которой зубы нужна щетка!) и туалетная бумага, а всё остальное – или не нужно, или вообще вредно. Это совершенно крамольная информация для магазинов косметики! - для тех, чьи полки ломятся от всякой вредной для организма гадости. Уж не говорю про прочие средства для создания неестественного вида организма – всякую косметику, гели, одеколоны/духи – эти последние полная глупость: нас хотят уверить, что от человека должно пахнуть цветочками или еще какой чушью. Что за чушь? Здесь единственный критерий – чтобы присутствие человека не досаждало окружающим его, т.е. желательно, чтобы не пахло ничем – ни цветам, ни табаком, ни пОтом.

9. ЗДОРОВЬЕ УМА

Здоровье ума это в первую очередь, это ваше хорошее настроение, жизнь в удовольствие (не путать с бездельем и праздностью), веселье. Здесь нужно разделять веселье напоказ и настоящее, идущее от души, изнутри. Веселье – это стремление двигаться, радоваться, это показатель здоровья и благополучия.

Любой живой организм стремиться быть здоровым.

Но есть силы, которые стремятся из людей сделать несчастных инвалидов. Путём нехитрого программирования им это удаётся сделать.

9.1. РУГАНЬ

Самый первый и простой способ сделать нас больными это заставить нас ругаться. Ругаясь вы эмоционально даёте Вселенной знак, что вас цепляет некое событие. А Вселенная так устроена, что каждому даёт то, на что он эмоционально реагирует, и не важно, хорошее это событие или плохое. Ругаясь обычно это негатив – значит, Вселенная вам будет подстраивать плохие события. К тому же, ругаясь вы даёте понять окружающим, что у вас случилось что-то плохое, а зачем окружающим проблемный человек? Ведь, у них и своих проблем много. Тем самым одно плохое событие влечёт череду других плохих событий, так появились Законы Мерфи. Поэтому, плохие события нужно переживать спокойно, без выражения негативных эмоций, ругани, а от хороших событий радоваться от души.

С молоком матери мы впитываем, что взрослые люди ругаются, якобы, что это нормально. Поэтому школьники идут со школы и на всю улицу ругаются матом.

9.2. ЛЮДИ

Состояние одного человека имеет свойство влиять на окружающих людей. И не только людей, но и жизненные обстоятельства. Поэтому позитивный настрой (настоящий, а не фальшивый) притягивает другие хорошие события, которые также делают человека счастливым.

Но и наоборот: плохой настрой притягивает вредных людей и события, поэтому отрицательные люди вокруг вас (даже если они внешне радостные) делают вас и вашу жизнь хуже.

9.3. НОВОСТИ и ТВ

Как сказал главный герой польского сериала «Чародей» начала 90-х годов, «Новости – это то, что плохого случилось за день». Плохого! Государственные «Новости» нас пичкают такими новостями (это я говорю как профессиональный ТВ-смотритель ;):

1. Чернуха и негатив

2. Враньё, политика

3. В конце получасового новостного выпуска, полного грязи, мерзости и вранья вам могут показать смешную зверюшку на 30 секунд

4. Иногда в течение выпуска «Новостей» могут показывать хорошие новости, но такие сюжеты обычно короткие и не имеют четкой привязки ко времени по сравнению, например, с выпусками «Новостей» на «России 1», где каждый новостной выпуск стабильно начинается с 2 жутких сюжетов, обычно это убийства или страшные аварии – это затем, чтобы вы гарантированно смотрели всю остальную чернуху и враньё, стараясь не пропустить мимолётный веселый позитивчик.

Поэтому если вы видите по ТВ хорошую длинную новость, про которую ведущий/корреспондент говорит и улыбается – это, скорее всего, официальное враньё, государственная пропаганда.

Вообще, смотреть ТВ строго НЕ рекомендую (даже «фоном»!). Из моих знакомых и родственников почти ни у кого теперь нет телевизора. Даже если по ТВ смотреть фильмы, спорт, про науку или подобное – всё это можно смотреть в интернете с той разницей, что в интернете вы можете выбрать, что смотреть и когда, там иногда встречаются толковые блогеры, он даёт вам волю выбора, т.е. свободу, а свобода – это одно из необходимых условий здорового организма.

Если вам необходимо быть в курсе новостей, можно пользоваться новостными программами для компьютера или телефона, например RSS (RSS –клиенты часто встроены в почтовые программы). Они еще и тем хороши, что многие из них позволяют фильтровать новости по ключевым словам, например, не показывать политические новости.

Во всех остальных случаях старайтесь всегда думать о хорошем, не думайте о плохом. При этом становиться непробиваемым оптимистом не обязательно – просто акцентируйте внимание на позитиве, а негатив пропускайте мимо себя.

Программы новостей во всём мире одинаковы.

9.4. РЕЛИГИЯ

Про неё я уже много писал. Если коротко, то любая современная религия основана на язычестве, на поклонении Солнцу и Луне. Язычество, или народная вера, всегда были веселым и добрым, подталкивало радоваться жизни во всех ее проявлениях: есть Солнце-Велес – хорошо! Тепло! Нет Солнца, светит Луна-Сатана – тоже отлично! Благо, во многих местах (в нашей родной Азии, например) язычество никуда не делось. Но во многих густонаселенных районах мира веселое язычество правительство подменило (при помощи доброго слова и пистолета) религией. Эти секты вобрали в себя всё самое злое. Они основаны на страданиях, предательствах, лжи, крови, хотя прикрываются, конечно, тем, что учат добру. Как выше было рассмотрено, ровно так же работают новостные программы по ТВ: на бочку дегтя ложечка мёда – на-те, жрите.

9.5. НАВЯЗАННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ

Нам родители, окружающие люди, ТВ и проч. с детства повторяют разные мантры, например:

* «солдат это защитник Отечества» - на самом деле любой солдат это убийца, любая война это позор. Всегда.

* «мужчин шрамы украшают» - на самом деле, шрамы показатель глупости, потому что человек не смог себя самого уберечь от ран и увечий. Вспомните, что мы думаем, когда видим человека в гипсе: его надо пожалеть, у него, ведь, перелом. Мы его жалеем! Вместо того, чтобы посмеяться над дураком. Как вариант: выбитые зубы. У меня знакомые на вопрос «кто тебе выбил зубы?» расплываются в улыбке во весь рот и отвечают «катался на мотоцикле/велосипеде!». Во идиоты.

Всю жизнь нам окружающие говорят, что нам нужно делать. Если государство нас вечно пугает, то родственники с умным видом учат жить с полной уверенностью, что они умудрены опытом и знают, как нам лучше, но по факту – просто повторяют навязанные стереотипы. Пример: «тебе Ндцать лет – ты должен то-то». Я когда после школы пошел в техникум, родители купили одежду на пару размеров больше, конечно, черного цвета, одели меня, посмотрели на меня и изрекли: «ты такой взрослый! Молодец!». Про внешний вид мы уже говорили. А всё потому что:

* «тебе Ндцать лет – ты толжен быть серьезным! Пора взрослеть!»: я знаю кучу молодежи, которые в свои 20-30 лет выглядят на все 50.

* «тебе Ндцать лет – тебе пора жениться!». И многие слушаются «мудрых» родителей и женятся. До 30 лет. Т.е. собственных мозгов нет, опыта нет, денег нет – но общество говорит, что НАДО! И ведь, не говорят, что нужно найти именно любимого человека, такого же как ты сам. НАДО ЖЕНИТЬСЯ! Женятся. Находят человека с также промытыми мозгами.

* «тебе Ндцать лет – тебе пора заводить детей! Часики тикают!» - логичное продолжение предыдущего пункта. Т.е. не важно, что человек до этого только хомячков заводил, и они у него сдохли. Логично, что такие недоделанные безмозглые «родители» и «яжматери» и правда заведут детей, потом обнаружат, что их муж/жена совершенно другого поля ягода, дальше развод, дети в неполной семье, а потом как в анекдоте:

Студент приносит преподу свою работу. Говорит:

- работа готова, только немного недоделана, но поставьте мне «зачет», пожалуйста

Препод ему:

- я вам зачёт поставлю, но молю: когда будете делать детей, доделайте их, пожалуйста, потому что потом они начинают приносить мне недоделанные работы и этот круг никак не разорвать!

* «тебе Ндцать лет – пора купить квартиру!» - обычно это происходит лет в 25-30. Вопрос: на какие шиши только-что-студент (а может быть вчерашний школьник) может её купить? У него нет мозгов от слова «совсем», он жизни не видел, практических знаний нет совершенно, не знает ничего. Как он сможет получать высокую зарплату? Никак. Это невозможно. Человек без знаний по определению не получит на работе больше денег, чем специалист с опытом. Но общество говорит: «КВАРТИРА!» и показывает пальцем на ипотеку. Ипотека – это попытка бандитов из банков втюхать тебе квартиру по цене ТРЁХ. И в этот момент появляется «золотая молодежь» - родители просекают, что чадо деньги еще не скоро заработает, и начинают спонсировать, а может и пораньше. А чадо привыкает, что вне зависимости от приложенных усилий денег много, и считает, что так и должно быть, порой даже приписывают эти деньги к своим личным заслугам, что они лучше других окружающих их людей, т.к. у них денег больше. А когда родительское спонсорство заканчивается, привычки остаются, после чего появляется жажда лёгких денег (зарабатывать трудом-то не умеем) – так появляются разного рода мошенники, риелторы и прочие бандиты в банках.

Заметьте, что, когда тебе Ндцать лет общество никогда не упрекнёт тебя, что ты кривой, больной и жирный (об этом ниже), оно скажет: «ну ему же Ндцать лет. Возраст!»

Этот же самый «возраст» виноват, когда человека отправляют на пенсию. Человек всю жизнь привык работать, что-то делать, а его одномоментно отправляют сидеть в 4-х стенах. Что у человека будет с мозгами? Отсюда берется термин «старческий маразм». Это не «возраст» виноват, а общество. То самое общество/государство, которое заставляет здоровых бодрых собак гулять всегда с хозяином на поводке, а потом говорит «ну а что вы хотели? Вашей собаке 6 лет, она у вас старая, поэтому и сдохла!». Вариант: «тебе 30 лет, ты взрослый человек!» и дальше продолжают с видом образованного человека: «.. раньше люди вообще жили по 30 лет!». Кто именно жил 30 лет я писал в своих статьях по истории: простые крестьяне при немецко-романовской оккупации, к «элите» это не относится. Время жизни человека биологически вообще не ограничено.

9.6. КУЛЬТУРА И ВОСПИТАНИЕ

Вам мало кто объяснит, что такое «культура». Культура – это свод запретов и программ (правил, стереотипов) для человека, как себя вести в неких ситуациях. Культуру придумывает правительство и насаждает при помощи литературы и искусства – о них ниже. Причем, даже не объясняется, почему вести себя надо именно так. Например, зачем сидеть за столом нужно прижав локти к себе и т.п. Просто – так надо и всё, это – КУЛЬТУРА. На самом деле, просто нужно вести себя так, чтобы ваше поведение не мешало окружающим – эта простая фраза в «культуре» почему-то не озвучивается, им проще придумать несколько томов правил этикета.

Воспитание требует от нас общаться с окружающими. Если с тобой поздоровались – ты обязан поздороваться в ответ, иначе – ты ах какой невоспитанный, некультурный человек! А если мне человек не нравится? Нееет! Так нельзя! Вспомните фильм «Король говорит!». Жена «логопеда» Л.Лога предлагает королеве Британии: - «Не хотите поужинать с нами?» – «Я бы очень хотела, но, к сожалению, не могу! Дела!» Королева считает ниже своего достоинства находиться в квартире Лога – не по рангу, но врёт. Что она врёт, все прекрасно понимают, но преподносится это как хорошее ВОСПИТАНИЕ.

Другими словами, воспитание – это враньё, к которому нас приучает общество, оно нас учит говорить неправду. И это же общество с детства нас учит, что «врать – нехорошо»!

Вспомнить профессию психологов. Они утверждают: «люди ведут себя по-разному, в разных ситуациях они примеряют маски (читай – врут): со своими детьми они играют роль родителей, со своими родителями – играют роль детей, на работе – играют роль начальника или подчиненного» и т.д. Понятно, что не все люди себя так ведут, но психологи нам говорят, что «примерять маски (врать)» это норма. Эта «норма» не быть собой и вечно лгать доходит до абсурда. На работе или где там еще человек рисуется, чтобы его считали богатым и успешным (кстати, тоже навязанный стереотип – успешный успех, ага), а шаг влево или вправо – и человек попадается на незнании или неумении элементарных вещей.

С профессиями теперь вообще беда. Нас так выдрессировали, что мы не задумываемся над сутью слов. Например, когда у нас начинает что-то болеть, мы бежим в поликлинику, там сидят некие специалисты. На самом деле: врач – от слова «врать», лекарь – от слова «лечь [на койку в БОЛЬнице]», а вот специалиста, который бы избавлял от болезней, делал здоровым – такого слова (и специалиста) нет. Врачи в основном заняты скрытием симптомов болезней (симптомы убрали, а организм выздоравливает сам) и отрезанием чего-либо от вас, им вообще неинтересны такие направления как «волновая генетика» Петра Гаряева и всякое другое изучение информационной природы человека, механизмы, как та же ящерица отращивает себе изувеченную часть тела заново, и почему ДНК и РНК на самом деле на содержат всю информацию об организме.

Зато есть всякие диетологи, которые будут вас учить питаться разнообразно: утром – кашка, потом перекус, потом обед с тушеной рыбой и овощами, потом полдник, потом ужин витаминный – и это будет «сбалансированное питание».

Кстати, вот человек, который отвечает за кормление детей в СПб:

Нас вообще приучили, что жирный человек после Ндцать лет это норма, поэтому такие, как её начальница, выглядят большими умничками, хотя это просто нормальная здорОво выглядящая женщина:

Пусть бы эти диетологи объяснили, почему лошади всю жизнь едят сено и (в конюшнях) немного каши, и в сезон травы с витаминами - и вырастают огромными, здоровыми и сильными, на них буквально пахать можно, а человек питается сбалансированно, но каждую осень сваливается с простудой и при перемене погоды мучается с больной головой.

Обратите внимание, что про здоровое питание все в курсе, но стабильно на все Дни рожденья приходят в гости не с фруктами-витаминами, а с тортиками или конфетами, где основной ингредиент САХАР. Все знают, что сладкое вредно, что жирное и мучное есть нельзя, но с упорством упрямой дуры продолжают это есть, а потом жиреть, а потом говорят: «ну ему/ей же стукнуло Ндцать лет! Возраст!» Даже слово такое придумали: «десерт». Типа, это – та самая вредная сладкая гадость, которую можно есть в каждый приём пищи. Нормально?

Это сродни т.н. празднику «Новый Год». Как я уже писал, что в ночь на 1 января люди отмечают непонятно что. Но важно и то, что «встречать НГ» нужно обязательно ночью, после полуночи. Т.е. не смотря на то, что человек за весь год привык ночью спать, «культура» и «традиции» обязывают его ломать свои привычки (что чревато, например, головной болью), не спать ночью вопреки своему желанию, обжираться, в т.ч. сахаром, травиться алкоголем, попутно обсуждая, насколько та отрава полусладкая, полусухая или игристая, и, конечно, всё это в компании с телевизором, со «звездами эстрады».

9.7 КЛАССИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА И ИСКУССТВО

Сейчас изобрели ТВ, компьютер и прочие высокотехнологичные штуки, а раньше всего этого не было, но правительству как-то надо было поддерживать людей в страхе и ужасе. Поэтому были придуманы писатели, которые сейчас считаются «классическими», фамилии которых нам постоянно повторяют официальные источники и прочие горе-учителя-попугаи. Попробуйте вспомнить хоть одно произведение от таких авторов, которое бы вас подталкивало быть в хорошем настроении, стремиться к улучшению своей жизни. Вы не вспомните, потому что их нет. Аналогичная картина в т.н. «исторической литературе»: вся История это история войн.

Но это потом, когда человек подрастет. А вспомните, чему учат классические детские сказки – ровно тому же, чему и религия: ждите, терпите, пассивно ждите чуда - и вам воздастся. Благодаря вдалбливанию в голову с детства таких специально вымышленных историй многие люди так и живут всю жизнь, в ожидании чего-то, вместо того, чтобы поднять голову и изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Благодаря таким сказочкам всякая сволочь на виду у всех (терпящих, ждущих, смиренных) может на стену рекламу приклеить, ограбить, выкинуть мусор или нассать. Максимум, что ей сделают, скажут: «эй! Как вам не стыдно!». Это называется «воспитание» и «культура». Это мы берем именно классические сказки. Конечно, есть и не-продвигаемые государством, разные «потаённые», «не для печати» - и там как бы про реальную жизнь, но на самом деле она учит быть моральным уродом. Хоть часто она позиционируется как народная, а на самом деле имеет конкретного автора и дату сочинения (и, вероятно, заказ).

Классические оперы: это всегда завывание, будто ночью пёс на Луну. Если перевести их (как правило) с итальянского, это обычно какая-то депрессия и чернуха. Попробуйте абстрагироваться и взглянуть на такое «пение» со стороны: вы удивитесь, как смешно выглядят любители такого искусства – а всё потому, что нас к нему приучили с детства, мы к нему привыкли и уже не замечаем, что «король голый».

Классические танцы: вспомните, ведь, народные танцы всегда веселые, бодрые, позитивные, которые даже приглашают вас веселиться вместе с танцующими. А каков классический балет? Вас сажают на стул, и вы должны пассивно наблюдать, как горстка акробатов-танцоров занимается физическими упражнениями. Им-то хорошо – разминают кости, а вы зритель, ломаете себе осанку и абсолютно бездарно и бесполезно проводите время. Но главное, что вся эта хореография на сцене несет, как правило, такой же грустный смысл. Если не балет, то «классические» танцы парами: это что, помогает выплеснуть лишнюю энергию? Они полны бодрости и веселья? То-то же (не берем в расчет народную кадриль и порнографию - танго).

9.8 ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Здоровый организм стремится что-то делать, ему нужно выплеснуть лишнюю силу. Поэтому спорт, который мы обсудили, это один из способов разрядиться. Но это малополезный вид деятельности – он приносит пользу только одному человеку – вам. Духовно здоровый человек стремится затронуть окружающих его людей, предметы, действительность.

10 . ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

10.1. КУРЕНИЕ

Нам говорят, что курение вредит здоровью, что от него можно заработать рак. Как обычно, то что нам часто повторяют официалы – это ложь. Для начала, вот моя бывшая коллекция табака:

Это не считая обычных сигарет, конечно (махорку тоже доводилось курить). То есть, я знаю, о чем говорю. Так вот правильное курение табака не влияет на здоровье никак! Любой курильщик сигар или трубки знает, что только идиот будет курить дым в лёгкие – ведь именно так общество нас приучает курить сигареты. Ну попробовали бы эти глупцы покурить в легкие сигару – выплюнут лёгкие моментально. Сигары и сигареты всегда курят набирая дым только в рот. Поэтому если вот так, правильно, курить табак, заработать рак лёгких практически невозможно. Причиной рака лёгких является не курение как таковое, а засорение легких посторонними веществами, например, табачной смолой – именно это вредно для здоровья. С таким же успехом можно, как дорожные рабочие, дышать асфальтом, или ядовитыми испарениями на мусороперерабатывающем заводе, или песком в пустыне, как арабы, или просто жить в большом городе. Поэтому в частном разговоре патологоанатомы рассказывают, что у городских трупов нет разницы, курил человек при жизни или нет, все их лёгкие черные от копоти! Лично я перестал курить потому, что мне не нравится табачная вонь, поэтому не хочу её нюхать и на улице от проходящих мимо курильщиков. Некоторые тупоголовые из них заявляют, что на улице они свободны делать, что хотят. Отвечаю. Если я буду ходить с коптящим им в лицо и легкие факелом из пластмассы им нормально будет? Это, ведь, не запрещено, это аналогичное действие. Вряд ли они захотят. Вот и я не хочу нюхать их дым (как и другую вонь вроде пота или дездорантов).

10.3. ЗАПРЕЩЕННЫЕ ВЕЩЕСТВА

Эти вещества не просто так запрещены, от них легко можно умереть. Если человек деградант-вырожденец и не хочет дальше жить, есть масса других, более простых и дешевых способов свести счеты с жизнью, например, вбить себе в голову гвоздь. Свою привязанность они обосновывают новыми ощущениями. Позорище! Надо быть совсем тупым инвалидом, чтобы не мочь искать новые ощущения в реальном мире.

10.4. ЗАХЛАМЛЕНИЕ

Можно отнести к вредным привычкам тягу к захламлению своей жизни лишними предметами. Особенно женщины очень любят всё доступное пространство уставить безполезными («красивыми») вещами. В первую очередь, нужно всегда думать о практической необходимости и свободном для жизни пространстве. Например, мы рассмотрели вред подушек – по их размерам летом на улице (зимой под слоем одежды не видно) можно рассматривать искривление шеи окружающих людей – чем более кривая шея, тем на подушке больших размеров спит человек. Или, зачем нужно одеяло – вы не задумывались?

11. ПОСЛЕСЛОВИЕ

Всегда надо стремиться стать лучше. Жить надо в удовольствие, а не на зло кому-то, жизни нужно радоваться. Напряжение должно сменяться расслаблением. Нужно быть активным, но не дерганным. Питаться разнообразно и умеренно, даже сладкое можно – но это как исключение, например, пару раз в год тортик на День рожденья. Фильтруйте поступающую в вас информацию, негатива старайтесь избегать, а к позитиву стремиться.

Также можно сделать вывод:

Если мы можем своими мыслями влиять на события, значит события иллюзорны, окружающий нас мир имеет не физическую природу.

На этом пока всё.