По словам врача-кардиолога Андрея Кондрахина, чай усваивается мягче, чем кофе, но злоупотребление напитком может повлиять на сон и обострить хронические заболевания.
Безопасной нормой чая для здорового человека можно считать не более трех чашек по 200 мл в день — утром, днем и на полдник. Об этом RT рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Он пояснил, что чай содержит кофеин, но в отличие от кофе, он всасывается медленно и действует мягче. Тем не менее, злоупотребление чаем, особенно крепким, может привести к бессоннице, особенно если пить его ближе к вечеру.
Желательно употреблять чай до шести вечера, потому что он все-таки является стимулятором и может сбить сон, — отметил специалист.
Кондрахин также предупредил, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением и болезнями печени стоит быть особенно осторожными. В частности, зеленый чай может негативно повлиять на печень, поэтому в таких случаях его лучше ограничить одной чашкой в день.
Говоря о травяных чаях, врач уточнил, что их количество зависит от цели употребления. Для профилактики достаточно одной чашки в день, а для лечебного применения необходима консультация врача.
Ранее «Краснодарские известия» писали, нормализовать работу ЖКТ после праздничной нагрузки помогают дробное питание, отказ от раздражающих продуктов и поддержка микробиоты через волокна и ферментированные продукты.