🥗
Почему важно есть маленькими порциями
🤰 Во время беременности пищеварительная система работает медленнее — организм тратит больше сил на рост малыша. Поэтому большие порции могут вызывать тяжесть и изжогу.
💡 Почему лучше есть чаще, но меньше:
🥗
Почему важно есть маленькими порциями
🤰 Во время беременности пищеварительная система работает медленнее — организм тратит больше сил на рост малыша. Поэтому большие порции могут вызывать тяжесть и изжогу.
💡 Почему лучше есть чаще, но меньше:
• Стабилизируется уровень сахара в крови.
• Снижается риск токсикоза.
• Малыш получает питательные вещества равномерно.
🍏 Советы:
• Ешьте 5–6 раз в день.
• Перекусывайте фруктами, орехами или йогуртом.
• Не ложитесь сразу после еды.
✨ Беременность — не время диет, а время заботы о теле и малыше ❤️
⸻
🔖 Хэштеги:
#беременность #питаниебеременных #здоровьемамы