Бывает, что отношения превращаются в минное поле. Каждое слово, каждый взгляд – потенциальный взрыв. Знакомо? Не паникуйте, есть способы разрядить обстановку. ❤️ Остановите поток претензий. Когда эмоции зашкаливают, хочется высказать всё и сразу. Но это только подливает масла в огонь. Сделайте паузу, глубокий вдох. Дайте себе и партнеру остыть. ❤️ Пропишите свои чувства. Возьмите блокнот или откройте заметки на телефоне. Что именно вас тревожит? Какие эмоции вы испытываете? Конкретизируйте, это поможет разобраться в себе. ❤️ Определите источник напряжения. Что стало той самой искрой, которая разожгла пожар? Это конкретное событие, накопившиеся мелочи или что-то более глубокое? Понимание корня проблемы – уже половина решения. ❤️ Назовите "проблему" партнеру. Когда страсти улягутся, найдите время для спокойного разговора. Говорите о своих чувствах, используя "я-сообщения". Например: "Я чувствую себя одиноко, когда...", а не "Ты никогда меня не слушаешь!". ❤️ Слушайте без перебиваний