Привет, мои невыспавшиеся!
Давайте я опишу ваше утро, а вы кивнете, если совпало.
Вы просыпаетесь на самом краю двуспальной кровати, судорожно вцепившись в одеяло. Ваше тело затекло в позе «Зю», потому что посередине, раскинувшись морской звездой, спит ваш Царь и Бог (которому два года). А муж? А муж где-то на галерке или вообще эвакуировался в гостиную.
Я обожаю спать с детьми. Этот запах макушки, эти сонные обнимашки... Но в какой-то момент ты понимаешь: я хочу вернуть свое тело себе. И я хочу спать всю ночь, не боясь кого-то придавить.
Но как это сделать? Как объяснить малышу, что «мама любит тебя, но спать ты будешь там», и не травмировать его психику?
Мы в редакции собрали самые мягкие методы и подкрепили их мудростью великих (спойлер: они тоже не высыпались!).
А надо ли отселять?
Сразу скажу: если вам обоим (и маме, и ребенку, и папе!) комфортно спать вместе — спите хоть до школы. Нормы нет.
Но если вы раздражены, не высыпаетесь и злитесь на ребенка — пора что-то менять.
Как говорил наш любимый Доктор Комаровский:
«Счастливый ребенок — это ребенок, у которого есть выспавшаяся мама и счастливый папа. Семья — это не только ребенок, это еще и отношения мужа и жены».
Золотые слова! Если ваша спина молит о пощаде, а личная жизнь стремится к нулю — отселение становится актом заботы о семье.
Шаг 1: Маркетинг кроватки (Продаем идею)
Нельзя просто взять и переложить ребенка, который привык к теплому боку мамы, в холодную кроватку. Это стресс. Кроватку нужно... продать!
Сделайте из этого событие.
- Купите вместе постельное белье. Пусть он сам выберет — с динозаврами, принцессами или машинками.
- Заселите туда друзей. Посадите в кроватку любимых плюшевых медведей. Скажите: «Смотри, Мишка уже ждет тебя в домике!».
Известный психолог Людмила Петрановская советует не делать из отселения наказание («Ты уже большой, иди отсюда»), а делать привилегию:
«Своя кровать — это территория ребенка. Это признак его взросления и самостоятельности. Подавайте это как праздник: "Ты вырос, и теперь у тебя есть своё собственное королевство!"».
Шаг 2: Метод «Маминой футболки» (Работает безотказно!)
Почему дети просыпаются, когда вы перекладываете их в кроватку?
Потому что там пахнет не мамой. Там пахнет порошком и холодной простыней.
Лайфхак:
Днем, пока ходите по дому, наденьте футболку или пижаму. Носите ее несколько часов. А вечером натяните эту футболку на матрас в детской кроватке (вместо простыни) или положите рядом с подушкой малыша.
Родной запах обманет бдительный мозг ребенка. Ему будет казаться, что вы рядом.
Шаг 3: Техника «Угасания» (Для тех, кто против слез)
Я категорически против метода «Проорется и уснет» (метод Фербера). Это жестоко.
Мы будем действовать хитрее. Метод называется Sleep Lady Shuffle (или метод стула).
- Уровень 1: Вы кладете ребенка в его кровать, садитесь РЯДОМ на стул и держите его за руку, пока он не уснет. Да, это может занять 40 минут. Терпите.
- Уровень 2 (через 3 дня): Вы сидите на стуле, но руку уже не даете. Просто сидите и шипите «чшшш».
- Уровень 3: Вы отодвигаете стул на метр от кровати. Вы в комнате, ребенок вас видит, но контакта нет.
- Уровень 4: Стул у двери.
- Финал: Вы в коридоре.
Это долго? Да, это может занять 2-3 недели. Зато без истерик и предательства. Ребенок привыкает засыпать сам, но в безопасности.
Как писала Памела Друкерман в бестселлере «Французские дети не плюются едой»:
«Французские родители уверены: спать всю ночь — это навык. Такой же, как ходить или держать ложку. И наша задача — мягко научить ребенка этому навыку, дав ему возможность успокоиться самому, без немедленного вмешательства».
Самая главная ошибка: Непоследовательность
Вот тут я сама нагрешила.
Два дня я укладывала сына в его кроватку. На третий день я устала, плюнула и сказала: «Ай, иди ко мне под бочок».
Всё. Вы проиграли.
Ребенок понял: «Если поныть подольше — мама сдастся».
Если решили отселять — стойте на своем. Мягко, с любовью, с миллионом поцелуев, но твердо: «Это твоя кроватка, ты спишь здесь. Я тебя люблю, я рядом, но спать мы будем так».
Что делать, если он приходит ночью?
Он придет. Готовьтесь. Топот маленьких ножек в 3 часа ночи — это классика жанра.
Не ругайте. Молча (старайтесь не разговаривать и не включать свет) возьмите за руку и отведите обратно. Укройте, поцелуйте и уйдите.
Даже если придется сделать это 10 раз за ночь. На 11-й раз он поймет, что правила не меняются.
Итог
Переселение в кроватку — это не просто про сон. Это первый шаг к сепарации. Это момент, когда вы говорите ребенку: «Я верю, что ты справишься сам». И говорите себе: «Я имею право на личное пространство».
Как говорил мудрый педагог Януш Корчак:
«Любить ребенка — это не значит владеть им. Это значит дать ему возможность стать самим собой».
Начните сегодня. Купите красивое белье, наденьте свою футболку на его подушку и верьте в успех. У вас (и у вашего мужа) всё получится! ❤️
А как спят ваши дети? С вами, в своей комнате или кочуют туда-сюда? Расскажите свои истории «ночных битв» в комментариях! 👇
Автор: Редакция KidsUp (которая мечтает выспаться в позе звезды)
Больше поддержки и честных историй — на нашем портале KidsUp.space и в Telegram: t.me/kidsup_community.