Вы тоже в этой статистике?
По данным ВОЗ, к 2025 году:
— каждый 5 взрослый человек живёт с ожирением;
— около 43% взрослых имеют избыточный вес.
Лишние килограммы — это про:
— сердце и сосуды;
— риск диабета 2 типа;
— нагрузку на суставы;
— фактор риска онкологических заболеваний;
— и даже про настроение и качество жизни.
Как понять, есть ли у вас избыточный вес?
Сегодня всё чаще говорят не про ИМТ, а о BRI — индексе округлости тела, первый раз услышала об этой формуле от доктора @lebedenkogeorgy, спасибо 👌
Он показывает не просто вес, а сколько жира сосредоточено в области живота — там, где он наиболее опасен для здоровья.
Можно выглядеть «нормально», но иметь высокий риск — если основной жир в области талии.
Как рассчитать BRI?
Для расчёта нужны всего два параметра: рост и окружность талии.
Формула BRI:
BRI = 364,2 − 365,5 × √(1 − ( (ОТ / 2π)² / (0,5 × рост)² ))
где:
• ОТ — окружность талии в сантиметрах
• рост — в сантиметрах
• π — 3,1416
Пример:
Рост — 165 см
Талия — 90 см
→ BRI ≈ 6 — зона повышенного метаболического риска.
А что считается нормой BRI?
У BRI нет одной «идеальной» цифры, но есть диапазоны риска:
— до 3,4 — низкий риск, безопасная зона;
— 3,4–4,5 — умеренный риск, стоит обратить внимание на образ жизни;
— 4,6–5,4 — повышенный риск, часто соответствует абдоминальному ожирению;
— 5,5 и выше — высокий риск, вероятность метаболических нарушений существенно возрастает.
👉 Условной нормой считается BRI до 4,5. Всё, что выше — уже не про эстетику, а про здоровье.
💬 Напишите в комментариях свой результат.
Иногда именно честный ответ себе становится первым шагом к изменениям.
С чем вы чаще всего сталкиваетесь при снижении веса?
- испытываете сильную тягу к сладкому — Re-shape, в состав которого входит не просто пиколинат хрома, но и карнозин, поэтому у него такой богатый состав и такая стоимость;
- не можете избавиться от целлюлита — в этом вам поможет правильное питание, физические упражнения, массаж + Re-load;
- не можете контролировать чувство голода, часто переедаете — масло МСТ в Re-load снижает аппетит и желание перекусывать — чувство насыщения длится дольше.
Достижение дефицита калорий + физическая активность — ключ к снижению веса. НО! Никогда не жертвуйте сбалансированным питанием.
Здесь сообщество тех, кто в 2026 выбирает осознанное здоровье, красоту и энергию на каждый день - присоединяйся к @YOUR.OWN
С любовью, Анна Жарова ❤️