Для многих моих пациенток эти три буквы ПМС звучат как что-то одновременно загадочное и до боли знакомо.
«Ну, поплачу немного, раздражусь, грудь поболит, голова закружится… Это же нормально перед месячными!» — часто слышу я на приёме.
Но на самом деле всё не так просто. То, что мы привыкли называть «плохим настроением», — лишь вершина айсберга. Чаще всего за этими симптомами стоит недостаток прогестерона — ключевого гормона второй фазы менструального цикла.
Прогестерон вырабатывается яичниками после овуляции. Но овуляция, к сожалению, происходит не каждый месяц. Два «ановуляторных» (по-русски, без овуляции) цикла в год считаются вариантом нормы. Но если их больше, это уже повод обратиться к врачу.
Кроме того, начиная примерно с 35 лет, уровень прогестерона постепенно снижается. Женщина может чувствовать себя молодой, энергичной, полной сил и вдруг замечает: «Почему я так раздражаюсь перед месячными? Почему лицо покрывается прыщами, тянет к сладкому, пучит живот или начинается беспричинная диарея?»
Всё дело в том, что рецепторы к прогестерону есть почти во всех тканях нашего организма: в мозге, кишечнике, коже, молочных железах, матке и тд. Когда гормона не хватает, эти органы «не получают сигнала» и реагируют по-своему: от перепадов настроения до физических симптомов.
ПМС, или предменструальный синдром, бывает разной степени тяжести: от лёгкой (когда можно справиться самой) до тяжёлой, требующей медицинской коррекции. Но даже «лёгкий» ПМС не должен становиться ежемесячным испытанием ни для вас, ни для ваших близких.
Если вы чувствуете, что предменструальный период регулярно выбивает вас из колеи, мешает работе, отношениям или просто снижает качество жизни — это не «норма», а повод записаться на консультацию к гинекологу.
Не занимайтесь самолечением! Гормональный баланс — тонкая система, и вмешательство в неё должно быть осознанным и под контролем специалиста.
А вы сталкиваетесь с ПМС? Как переживаете эти дни и что помогает вам? Поделитесь в комментариях — ваш опыт может поддержать другую женщину.