В статьях я достаточно часто упоминаю адекватную самооценку ребенка, как очень важный показатель его развития для дальнейшей жизни. Думаю, стоит обсудить тему более развернуто, потому что понятие это многокомпонентное и зависит от многих факторов. Сегодня предлагаю разобраться из каких «кирпичиков» строится уверенность в себе и можно ли что-то изменить, если самооценка на нуле?
Формирование самооценки начинается практически в младенческом возрасте и зависит от очень многих факторов. Но первыми, влияние на развитие, оказывают члены семьи - родители и близкие. Их отношение, поддержка и одобрение играют ключевую роль. Дети, которые чувствуют любовь и принятие, имеют тенденцию к более высокой самооценке.
Следующими на ступеньке стоят ровесники, друзья и сторонние взрослые. Положительные или отрицательные отзывы со стороны сверстников и знакомых могут значительно изменить представление ребенка о себе, как в лучшую, так и в худшую сторону.
Дети часто сравнивают себя с окружающими. Если они видят себя в выгодном свете по сравнению с другими, это может повысить их самооценку. А вот негативные сравнения могут привести к ее снижению. Укрепить веру в себя помогают успехи в учебе, спорте или других сферах, которыми увлекается ребенок. Тогда он чувствует себя более компетентным и ценным.
В школе важную роль в формировании самооценки играют учителя. Похвала, поддержка и конструктивная критика помогают ребенку развить уверенность в своих способностях. А вот, например, современные медиа и социальные сети оказывают весьма неоднозначное влияние на самооценку, так как часто транслируемые идеалы красоты и успеха, могут привести к неуверенности или несоответствию ожиданиям.
Однако, в «построении» самооценки участвуют не только сторонние люди и обстоятельства, но и психологическое здоровье и личностные качества ребенка. Отрицательно повлиять на уверенность в себе может наличие таких проблем, как повышенная тревожность или депрессия. В этом случае обязательно следует обратиться к специалистам. Если же, к счастью, все хорошо - ребенок излучает оптимизм, ему не чужды такие черты, как трудолюбие и настойчивость - это залог формирования более высокой самооценки. Дети, которые умеют справляться с трудностями, чаще чувствуют себя уверенными.
Поддержка родителей, положительные взаимодействия с окружающими и успешные достижения могут существенно повысить уверенность ребенка в себе и помочь ему стать гармоничной личностью. Но как быть, если что-то было упущено и самооценка осталась на низком уровне? Можно ли это исправить? Да, низкую самооценку можно исправить, и это вполне осуществимая задача.
Есть несколько шагов, которые могут помочь в этом процессе:
- Выясните причины. Важно разобраться, что именно вызывает низкую самооценку. Это могут быть негативные переживания, критика со стороны окружающих или внутренние установки.
- Постарайтесь нормализовать режим жизни ребенка: физическая активность, правильное питание и достаточный сон способствуют общему улучшению самочувствия и, как следствие, повышению самооценки.
- Значительно изменить восприятие себя может замена негативных мыслей на позитивные. Начните вместе с ребенком вести его дневник благодарности и самопринятия, например.
- Укрепить уверенность в себе поможет создание и достижение небольших, но реальных целей. Это может быть что-то простое - прочтение классического произведения, освоение нового навыка или, как вариант, участие в школьном мероприятии.
- Для повышения самооценки необходимо научить принимать и переживать неудачи. Важно донести до ребенка, что ошибки и «промахи» — это часть жизни, которую стоит воспринимать не как беду, а как возможность для роста и обучения.
- На уверенность в себе работает и освоение каких-либо новых навыков. Это могут быть спорт, искусство или учебные курсы – все, чем ребенок интересуется и что приносит ему удовольствие.
- Конечно же, не обойтись без поддержки окружающих. Это могут быть друзья, семья или педагоги. Общение с людьми, которые понимают и вдохновляют, очень положительно сказывается на повышении самооценки.
Работа над самооценкой — это процесс, который требует времени и усилий, но набравшись терпения вполне возможно переломить ситуацию в лучшую сторону. Если не получается справиться с настроениями ребенка самостоятельно, то стоит обратиться за профессиональной помощью. Психолог в такой ситуации может быть весьма полезен. Он поможет выявить глубинные причины низкой самооценки и предложить индивидуальные стратегии для ее повышения. А это крайне важно. Потому что уверенный в себе ребенок – это будущий целеустремленный, умеющий принимать решения и брать на себя ответственность взрослый.
Остались вопросы? Служба заботы о клиентах БарDuck всегда готова на них ответить: fashion@barduck.style
#жививстилебарduck