Авторы легендарной книги «Искусство ассистирования в йоге» – всемирно известные Учителя дживамукти-йоги – Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон, раскрывают в ней много подробностей. Одна из них — магия прикосновения, которую отмечают все их ученики.
Книга содержит множество фотографий, рисунков и схем. В ней с математической точностью разбираются основные линии и плоскости, круги и спирали, точки опоры, анатомические особенности, векторы силы и потоки энергии, возникающие при построении каждой позы. Подробно описаны 14 принципов ассистирования, рассмотрены способы правильного построения 35 йоговских асан шести видов, каждый из которых связан с очищением кармы. Особый духовный настрой и сердечность придают книге цитаты из тибетского комментария к известному тексту учителя Шантидевы (VIII век).
Книга будет интересна ученикам йоги, которые желают усилить личную практику или занимаются йогой с партнером (парная йога, акро-йога, тантра-йога и т.д.), а также учителям, которые проводят эти занятия. В России книга всемирно известных Учителей и создателей метода Дживамукти-йога – Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа - издана впервые.
Публикуем отрывок из этой книги специально для вас. Подпишитесь на нас в телеграм, чтобы получать больше прогнозной духовной информации ежедневно.
О магии прикосновения
«Шри К. Паттабхи Джойс говорил: «Без прикосновения прогресс будет очень медленным». Есть магия прикосновения, которая в первую очередь привлекает многих людей на занятия йогой в зале. Благодаря ассистированию с помощью рук у нас есть возможность передавать информацию ясно, прямо и без слов.
Прикосновение может ускорить прогресс. Прикосновение может подсказать направление, помочь определить и снять неосознанное сопротивление или напряжение, повысить осознанность и помочь уменьшить боль.
Особое применение имеют мягкие, средние и сильные прикосновения.
Мягкое прикосновение перемещает кожу и дает четкие и точные указания направления, в котором косвенно двигаются ткани и мышцы под кожей. Прикосновение должно быть непосредственным, целенаправленным и четким; оно не должно отвлекать, сбивать с толку, раздражать или выглядеть как приставание. Мягкое ассистирование
может дать нужную информацию, помочь сосредоточить внимание, убрать стянутость кожи и придать уверенность и бесстрашие.
Прикосновение средней интенсивности приводит в движение не только кожу, но и лежащие под ней мышцы и ткани. Такое ассистирование может дать ощущение поддержки и тем самым ослабить психологическое и физическое сопротивление.
Сильное, интенсивное прикосновение приводит в движение кожу, мышцы, фасции, кости, органы и подчеркивает ограничения. Такое ассистирование может помочь выровнять скелет, воодушевить, создать пространство и открыть новый физический и психологический диапазон для практики.
Представьте себе астронавтов в условиях микрогравитации. Без земного притяжения нет асаны, нет связи с Землей. Поэтому йоги рассматривают гравитацию как партнера, а не как противника. Мы стараемся использовать энергию гравитации, а не тратить силы на борьбу с ней.
Все асаны имеют общую схему потока энергии: вверх — по передней стороне тела и вниз — по задней стороне.
Эта энергия воспринимается в форме ощущения, осознавания и тонкого движения костей, мышечной ткани, фасций и кожи. Это также результат прана-шакти, силы левитации. Это результат заземляющего движения праны, движущейся по спирали одновременно по солнечному и лунному каналам к опоре асаны, а затем возвращающейся и поднимающейся по центральному каналу от Земли. Энергия имеет множество форм. Она может проявляться как электрический ток, свет, жар, движение, ускорение или как осознан-ное восприятие. В практике асан Ваше тело проводит энергию в Землю и из нее. Таким образом, практика асан помогает непосредственно ощутить нашу глубокую взаимосвязь — наше единство с Землей.
Это похоже на то, как металлические штырьки электровилки на конце шнура проводят энергию от электростанции через электрическую цепь лампы, в результате чего электроны могут течь по непрерываемому пути и заставлять лампу светиться. Если мы выдернем вилку из розетки и разомкнем цепь, то свет погаснет. В асане так же — если мы разорвем связь с Землей, асана затухает, становится неустойчивой, и мы вновь погружаемся в иллюзию разделенности и изоляции.
Когда учитель выполняет ассистирование, очень важно не разрывать связь ученика с Землей, помогая другой части его тела. Итак, давайте заземлимся, подключимся к Земле и исследуем нашу связь с ней».