Многие женщины открывают глаза под звон будильника с одной тяжелой, тягучей мыслью: «У меня нет настроения, я ничего не хочу делать».
Знакомо?
Кажется, что день не задался, еще не начавшись. Мы часто ждем, что радость придет извне: солнце вдруг выглянет из-за туч, кто-то позвонит с хорошей новостью, или близкие вдруг станут идеальными. Но ожидание — это пассивная позиция, ведущая в тупик. Никто не постучит в дверь и не вручит вам подарочную коробку с хорошим настроением.
Есть жесткое, но справедливое правило жизненного этикета.
Представьте человека, который перестал мыться.
Рано или поздно от него начнет исходить неприятный запах, с ним станет невозможно находиться рядом.
То же самое происходит с нашим настроением и состоянием души. Если вы не занимаетесь собой, не прорабатываете свою внутреннюю структуру, не «моете» свои мысли и эмоции, вы тоже начинаете «пахнуть» — естественно, в кавычках.
Как это проявляется?
Вы становитесь уязвимой. Вы перестаете управлять собой.
Ваше состояние начинает зависеть от перепадов атмосферного давления, от дождя за окном или косого взгляда прохожих.
Кто-то что-то сказал — и вас моментально выбило из колеи.
Вы начинаете огрызаться в очередях, спорить с продавцами, срываться на близких.
Это и есть тот самый «неприятный запах» запущенного внутреннего состояния. Это сигнал о том, что вы потеряли управление своей жизнью.
Посмотрите, сколько усилий мы тратим на создание внешней чистоты и красоты. Мы регулярно умываемся, красим волосы, ходим на маникюр и педикюр. Многие посещают косметологов, делают сложные процедуры. Да даже если не брать салоны — у каждой городской женщины в ванной есть заветная полочка: пенка, тоник, крем.
Мы понимаем: чтобы лицо сияло, за ним нужно ухаживать. Мы создаем красоту своими руками.
Так почему же мы решили, что с настроением должно быть иначе?
Настроение — не подарок извне, а результат личных усилий.
Вчерашнее вдохновение и радость имеют свойство улетучиваться за ночь. Каждое утро мы просыпаемся с «чистым листом», и только от нас зависит, чем мы его заполним.
Необходимо четко понимать: «Я управляю своей жизнью, и я решаю, какое настроение будет у меня сегодня».
Подходить к этому нужно с любовью и творчеством.
Спасение от «душевной грязи» и уныния кроется в обязательных утренних ритуалах.
С чего можно начать свой день?
Нельзя начинать день с суеты и соцсетей.
Для верующих людей идеальным началом является молитва — она дает тот самый стержень.
Для других это может быть просто 5 минут тишины.
1.Важно включить режим созерцания.
Заварить свежий чай, сварить кофе, выпить стакан свежевыжатого сока.
Не бежать сразу по делам, а осознанно посмотреть в окно. Понаблюдать за жизнью природы: за птицами, за белками в парке или во дворе, за движением облаков. Это успокаивает психику перед стартом активного дня.
2. Планирование и предвкушение
После созерцания полезно мысленно простроить план дня. Не просто список дел, а то, в каком состоянии вы хотите их прожить. Это дает ощущение контроля над собственной жизнью.
3. Парфюм и уход
Правило домашнего этикета и этикета по отношению к себе: нельзя ходить по дому унылой тенью. Привести себя в порядок, сделать прическу — это база.
Интересный прием — иметь несколько ароматов на каждый день.
Выбирая утром духи, вы выбираете роль: сегодня я легкая и романтичная, или сегодня я собранная и деловая.
Вы буквально «надеваете» на себя нужное настроение.
4. Живая эстетика дома
В доме всегда должно быть что-то живое и радующее глаз.
Прекрасная традиция — постоянно держать в вазе живые цветы.
Один букет сменяет другой, или пусть это будет всего один цветок, красивое растение в горшке.
Но взгляд должен отдыхать на красоте.
5. Ритуалы уюта и порядка
Еще один, казалось бы, простой, но мощный инструмент — утренняя экспресс-уборка. Заправить постель, разложить вещи по местам.
Когда мы упорядочиваем пространство вокруг себя, автоматически структурируются мысли в голове. Хаос уходит.
Главный вывод
Никто не подарит вам хорошее настроение в коробке с бантом.
Ты — единственный автор своей реальности.
Если не управлять собой, то включится инерция.
А если подойти к утру как к творческому акту создания себя — день пройдет по вашему сценарию.
Не ждите милости от природы или людей. Если вы не создадите себе настроение сами, за вас это сделает хаос и инерция. А их плоды горьки. Управляйте собой, своим настроением так же тщательно, как наводите порядок в работе, и тогда каждый день будет приносить радость.
Что скажете, друзья? Умеете создавать себе настроение сами?