🧡 Кинотеатр в твоей голове: как поменять восприятие тяжёлых воспоминаний

🧡 Кинотеатр в твоей голове: как поменять восприятие тяжёлых воспоминаний?

Ты вспоминаешь момент, когда опускаются руки, и что-то щемит в груди. Как вернуть прежнюю легкость?

Попробуй сыграть с воспоминанием как с кинофильмом.

Пример: Возьми ситуацию, где ты чувствовал себя плохо. Визуализируй её: звуки, лица, цвета. Теперь «отодвинь» экран — сделай фильм меньше, создай чёрно-белую версию с тихим звуком.

Перемотай сцену в обратную сторону под смешную музыку. После нескольких повторов — почувствуешь, как тяжесть уходит, а остаётся лёгкая ирония.

Попробуй:

• Вспомнить тяжёлое воспоминание

• Изменить его субмодальности

• Пересмотреть его несколько раз

Воспоминания перестанут запускать прежние тяжёлые эмоции! Как бы ты переосмыслил свою ситуацию?

#НЛП #психология #влияние