?» Битва не на жизнь, а за… ноги. Вы думаете: «Я же не грузчик, не стою весь день — откуда у меня варикоз?» А зря. 🪑Сидячий образ жизни — один из главных врагов вен. 📢Сейчас расскажу, как не проиграть этой «тихой» болезни. 🩸 Когда вы сидите — кровь в ногах "застаивается". Мышцы икр — это «второе сердце» ❤️. Они помогают крови подниматься вверх 🔼. Но если вы неподвижны больше часа, эта помпа останавливается. Результат: → давление в венах растёт → расширяется просвет → клапаны перестают держать кровь → появляются «звёздочки», отёки, тяжесть… Варикоз не ждёт, пока вы закончите дедлайн. ✅ 5 простых правил офисного "выживания": 1️⃣ Каждые 40-60 минут — вставайте на 5-10 минут. Пройдитесь до кулера, в туалет, просто потянитесь. 2️⃣ Делайте «венозную зарядку» за столом: – сгибайте/разгибайте стопы, – вращайте лодыжками, – перекатывайтесь с пятки на носок. 3️⃣ Не скрещивайте ноги! Это пережимает вены. 4️⃣ Пейте воду — обезвоживание сгущает кровь. 5️⃣ Если есть предрасположенност