Надо бы написать про мой ИИС, я там кое-что прикупила, но мне хочется писать о моей битве за постройнение. Вот 22 января получу окончательно купонные выплаты за январь, тогда и напишу. Может, и ожидаемые дивиденды, наконец на счет перечислят.
А сегодня день начался с разборок с напольными весами. Вернее, он начался с того, что я встать не могла в 8 утра, хотя вчера легла не поздно. Но когда встала и выпила кофе, пришла в себя, тогда начала взвешиваться.
А на весах - не пойми что! Уменьшение веса на 500 грамм? Не верю! А при первом взвешивании вес был еще меньше! Я несколько раз вставала на весы, переставляла их с места на место, сравнивала с механическими - все какой-то бред показывают, каждый раз разный вес.
Дело в том, что электронные весы надо ставить на ровную твердую поверхность. А у меня таких нет! Самая ровная - в нежилой комнате, но там паркетная доска и она "гуляет". Самая твердая - в ванной комнате, но она кривая. Хоть в туалете взвешивайся!
Еще проблема в том, что раньше механические весы всегда показывали на 2 кг меньше. И это был такой контроль. А сейчас показывают примерно столько же. Контроль сбился.
В общем, на механических сейчас 105 кг ровно. Значит, на электронных должно быть 103 кг. Но и механическим уже давно срок пришел поменять их. Я и поменяла давно уже на электронные, хаха. Третьи еще купить? Или батарейки поменять?
У меня и термометры так же "работают". Самый "точный" в норме показывает 36,7! Ну вот, как 36,7, значит нет у меня температуры. А электронный, который дистанционно у лба меряет - всегда одну и ту же температуру показывает. Что в лоб, что по лбу этим хитромудрым термометром.
Завтрак я приготовила вчера - замочила овсяные хлопья (микро дозировку) и фрукты в йогурте. А миндаль - в кипятке. Сегодня миндаль почистила и туда же, в йогурт его.
То есть куча углеводов на завтрак, поэтому с кофе тост есть не стала. Сыра кусочек насильно в себя впихнула. А зря! На полдник не хватает калорий, творог перенесла на завтра.
Не впихивается у меня невпихуемое в 1600 ккал.
Ну никак я не понимаю, каааак впихнуть рекомендуемые 30 гр орехов, если 15 гр это почти 100 ккал!
Вот завтрак: одна треть бутылки йогурта, половина яблока, половина мандарина (большого китайского), половина порции миндаля = 28 гр углеводов!
Кофе с кусочком сыра съела - 14 гр жиров!
Обед - вообще катастрофа.
Порция мяса с овощами потянула на 300 гр. Можно было уменьшить, но это все, что было на сковороде. Куда 50 гр откладывать?ни то, ни сё. Ошибку я допустила вчера, когда раскладывала приготовленное по порциям. На вечер взвесила, потом остаток на сковороде поделила пополам на глазок. Половину на работу завтра возьму, другую половину сегодня на обед.
Надо менять тактику. Сначала надо все взвесить в отдельной посуде, и зная общий вес, делить на порции. Так будет рациональнее.
Что остается на перекус с таким обедом? Сельдерей!
100 гр это два стебелька,один толстый и один потоньше.
Очень не хватает фруктов, соков и других сладких сочных вкусов! Сельдерей - полезная, но не равноценная замена апельсину,мандарину, яблочному соку!
На ужин - курогрудь! И есть мне ее еще долго! Если каждый день, а то и не каждый день, по 120 гр.
В этом салате проблема - заправка. Что придумать малокалорийное? Если бы не курица, то можно было бы заправить бальзамическим уксусом или апельсиновым соком. Но курица?
В общем, если я все это выдержу сегодня, то выйду в ноль.
Но еще полдня впереди. И вечер, что рискованнее.