Сейчас в соцсетях вирусится тренд — все вспоминают 2016 год: Фотографии, скриншоты, тексты в духе «10 лет назад». И этот тренд очень легко зашёл.
Потому что, если честно, 10 лет назад у абсолютного большинства из нас позиции были слабее: Дела — проще. Д⚡️нег — меньше. Возможностей — тоже меньше.
И это нормально. Это и есть развитие.
Но в этом посте я не хочу прятаться в события десятилетней давности. Я поделюсь тем, что лично мне помогло пережить 2025 год. Один из самых сложных в моей жизни.
💔 Год, когда всё валилось из рук.
💔 Когда приходилось принимать жёсткие решения.
💔 Когда ответственность придавливала бетонной плитой.
💔 Когда истерика была не «слабостью», а естественной реакцией психики на перегруз.
Я знаю, сколько людей сейчас находятся плюс-минус в этом же состоянии. И если вы в нём — возможно, вам это откликнется.
Что именно мне помогло выйти из этого состояния и вернуть себя к жизни.
✅ Я отказалась от телефона.
На какое-то время — вообще. Почти два месяца без гаджетов. Без бесконечного скроллинга. Без новостей. Без чужих жизней, успехов и мнений.
И это было одним из самых сильных решений.
‼️ Важно: такой шаг нельзя делать безответственно. Если у вас есть обязательства, клиенты, бизнес — должен быть человек, который подстрахует. Кто-то, кто сможет ответить, принять информацию, не дать процессам превратиться в снежный ком.
Приводя себя в порядок, нельзя создавать новые проблемы.
Но выйти из цифрового шума — критически важно, если вы хотите вернуть контакт с реальностью и собой.
✅ Второе. Я начала читать художественные книги.
И тут я должна честно признаться: я сто лет не читала художественную литературу. Последние годы — только бизнес, работа, смыслы, стратегии. И в какой-то момент я поняла, что забыла, как это — читать не «для пользы», а для жизни.
Я взяла, так называемую, аскезу: каждый день — не меньше 50 страниц. Я стала засыпать с книгой. И каждый раз, когда тело начинало «дёргаться» — тревога, внутренний шум, напряжение — я брала книгу в руки и буквально возвращала себя в норму. Через силу. Я иногда читала и не понимала о чем, потому что мысли о другом накрывали с головой. Но я продолжала упрямо вчитываться. Это простое действие неожиданно оказалось очень терапевтичным.
✅ Третье. Движение. Любое.
Спорт — в самом минимальном виде.
Я не нашла в себе силы ходить в зал. И не стала ругать себя за это. Зато я стала каждый день по 30-60 минут ходить пешком.
Для человека, который всю жизнь передвигался на машине, — это был огромный шаг. Не марафоны. Не рекорды. Просто регулярное движение.
Вот эти 3 вещи. Казалось бы — Простейшие и банальные шаги.
Вы можете не воспринимать их серьёзно.
Но я клянусь: если начать внедрять это в жизнь, уже через две недели вы заметите первые изменения.
Я не устану повторять: САМЫЙ ГЛАВНЫЙ АКТИВ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ - ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА!
И если она выходит из строя, не спасут ни стратегии, ни деньги, ни опыт.
Заботиться о психике — это не слабость.
Это бизнес-гигиена.
И вот эти базовые вещи — тишина, книги, движение — очень сильно в этом помогают.
Поделитесь что помогло вам в тот период, когда казалось, что весь мир против вас?)
Обнимаю, целую люблю ♥️
