А проблема сидит в веществе, которого не хватает каждый день

А проблема сидит в веществе, которого не хватает каждый день.

Магний отвечает за 300+ реакций в организме, включая работу нервной системы и расслабление мышц.

Когда его мало - мозг перевозбуждён постоянно, тело зажато, сон поверхностный. Ребёнок физически не может успокоиться, даже если хочет. И вот три признака, которые кричат о дефиците: 1️⃣долгое засыпание (больше 30 минут),

2️⃣подёргивания ног или рук, 3️⃣частые головные боли без причины.

Видишь хоть один - проверяй магний.

Анализ крови на магний - пустая трата денег. Сывороточный магний показывает только 1% от реального статуса, потому что 99% минерала сидит внутри клеток. Ты можешь получить "норму" в результатах - и при этом у ребёнка будет тяжелейший дефицит. Врачи это знают, но редко говорят, потому что нет удобного способа проверить.

И , получав, нормальный магний в анализах, вашему ребёнку назначают успокоительные( чаще травки) и отправляют домой. Но проблема не решается.

Дефицит копится месяцами, но выстреливает резко - особенно в периоды роста и стресса.

Школьная нагрузка, гаджеты, недосып - всё это жрёт магний как топливо.

В подростковом возрасте это превращается в панические атаки, бессонницу, срывы. Причём связь не очевидна: ребёнок приходит к психологу с тревогой, а корень - в биохимии, которую никто не проверил.

Что реально работает: магний нужно давать курсами, особенно осенью и весной.

Детям 4-8 лет - около 130 мг в день,

9-13 лет - 240 мг.

Формы: цитрат или бисглицинат, вечером за час до сна.

☝️дозировки ознакомительные, не заменяют консультацию специалиста.

Плюс продукты: тыквенные семечки (горсть в день), шпинат, бананы, авокадо, гречка. Буквально за 7-10 дней увидите разницу: ребёнок засыпает быстрее, просыпается спокойнее, меньше срывается по мелочам.

А вы знали об этом? Пишите в комментариях.