🌙 Бессонница: причины глубже, чем кажется
Как врач интегративной медицины (остеопат, иглотерапевт, биодинамический терапевт), я рассматриваю нарушения сна не как отдельный симптом, а как отражение внутреннего дисбаланса организма.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) сон напрямую связан с гармонией Ци, крови и работы органов. Когда эта гармония нарушается — ум не может успокоиться ночью.
Основные причины бессонницы 👇
❤️ 1. Дисбаланс сердца и Шэнь (духа)
🔹 трудности с засыпанием
🔹 частые ночные пробуждения
🔹 тревожные, беспокойные сны
Причина — истощение крови сердца, хронический стресс, эмоциональная перегрузка.
🌿 2. Дисбаланс печени
Если вы просыпаетесь с 1 до 3 ночи — часто это сигнал печени.
🔹 раздражительность
🔹 напряжение в шее и плечах
🔹 внутреннее чувство напряжения
Причина — застой Ци печени из-за подавленных эмоций и перегрузки.
🍽 3. Слабость селезёнки и желудка
🔹 поверхностный, беспокойный сон
🔹 сонливость днём
🔹 ощущение тяжести ночью
Причина — неправильное питание, поздние приёмы пищи, истощение пищеварения.
🔥💧 4. Нарушение баланса Сердца и Почек (Огонь–Вода)
🔹 трудности с засыпанием
🔹 ночная потливость
🔹 сердцебиение, кошмары
Причина — дефицит Инь почек и избыточный «огонь» сердца.
🌬 5. Ветер (внешний и внутренний)
🔹 резкие пробуждения
🔹 подёргивания тела
🔹 ночная тревога и страх
Причина — нестабильность нервной системы и дисбаланс печени.
🧬 Биохимические причины бессонницы (интегративный взгляд)
Современная медицина подтверждает: энергетические нарушения почти всегда имеют биохимическую основу.
🔹 Дефицит магния, железа, витаминов группы B — нервная система не расслабляется
🔹 Снижение мелатонина — из-за стресса, гаджетов, позднего засыпания
🔹 Высокий вечерний кортизол — тело остаётся в режиме «выживания»
🔹 Колебания сахара крови ночью — внезапные пробуждения, потливость
🔹 Нарушение микробиоты кишечника — снижение серотонина и устойчивости нервной системы
✨ Важно понимать
Бессонница — это не враг, а сигнал тела.
Она говорит о перегрузке, истощении или нарушении внутреннего баланса.
Иглотерапия, остеопатия и биодинамика работают не с подавлением симптома, а с восстановлением естественных ритмов сна, успокоением нервной системы и глубинной регуляцией организма.
Если сон стал тревожным и неглубоким — это повод прислушаться к себе 🤍
Иногда путь к хорошему сну начинается с восстановления внутренней гармонии.
#бессонница
#нарушениесна
#интегративнаямедицина
#иглотерапия
#акупунктура
#остеопатия
#биодинамика
#ткм
#традиционнаякитайскаямедицина
#здоровыйсон
#нервнаясистема
#гормоны
#психосоматика
#восстановлениесна
#баланстела
#здоровьебезтаблеток
#врачинтегративнойме