Поделюсь с вами ещё одной расслабляющей техникой арт терапии - чеканкой на листах фольги.
Я покупала фольгу для чеканки на ВБ, там же можно купить и стеки для создания рисунка, но это не обязательно. Вместо стеки можно использовать карандаш или ручку, которая не пишет, или любую палочку. Главное, чтобы она не была сильно острая и не порвала лист фольги.
На пинтерест я искала примеры чеканок. И сразу чеканила по фольге. Для тех кто боится ошибиться: нарисуйте образец на бумаге, кладите бумагу поверх фольги, и продавливайте рисунок стекой.
Но если вы не умеете или не хотите рисовать, то на том же пинтересте можно найти шаблоны для чеканки, распечатать их, положить на фольгу, и аккуратно продавить стекой.
Когда вы подготовили все необходимые инструменты, создайте приятную расслабляющую обстановку, включите успокаивающую музыку, аромасвечи или аромалампу, подумайте о чем-то хорошем.
Помните, что задача арт терапии - это расслабиться и получить удовольствие от процесса. Мы ни с кем не соревнуемся, никто в конце нам не будет ставить оценку. Просто почувствуйте эту минуту, проживите этот процесс. И пусть зима принесёт вам очень много спокойных, счастливых и творческих дней.
Если остались вопросы по чеканки или арт терапии, задавайте их в комментариях под этим постом.
#takinina_art