Я нормальный! — воскликнут все синглы после прочтения статьи. Да, одиночество очень даже совместимо со счастьем и вписывается в представление о комфортной жизни. Но есть признаки как здорового одиночества, так и состояния, которое требует внимания. Почему нам всем важна близость и как проверить, что за ваш «одинокий период» не нужно переживать, рассказываем в статье.
Близость продлевает жизнь
Потребность в близости является базовой потребностью, и она правда продлевает жизнь.
Мы чувствуем себя лучше психологически и физически, когда рядом есть значимые люди. Близость можно получить в дружбе, в поддерживающей семье, в сообществе по интересам. Речь не только о романтической близости.
Общество десятилетиями говорило о том, что «главное жениться». А если человек одинок, с ним явно что-то не так и, скорее всего, он болен или вообще опасен. Поэтому частенько одиночки, которые научились любить жизнь в сингл-формате, сомневаются в нормальности такой жизни.
С одиночками все в порядке, но есть нюанс
Уметь быть одному — это вообще здоровый показатель. Он говорит, что человек взрослый и устойчивый. Одиночество относится к нормальной вариации человеческого опыта.
Что умеют синглы:
• Опираться на себя
• Выдерживать тишину
• Прислушиваться к своим желаниям
Но тут важно одно «но»: хорошо одному не равно «хорошо в изоляции». Наш мозг настроен на социальные взаимодействия и не развивается без них.
Исследования в нейропсихологии показывают, что недостаток социальных контактов ускоряет когнитивный спад, а регулярное общение, даже эпизодическое, работает как профилактика деменции. Проще говоря, быть среди людей нам крайне важно, чтобы оставаться со здоровой головой на плечах. Если человек живет так, что весь мир — это квартира, телефон и пара рутинных маршрутов, это уже похоже на избегание. Тогда стоит задуматься: «Мне действительно хорошо или я просто никого не допускаю?»
Ок или не ок для вас одиночество?
Вот как понять разницу между здоровым одиночеством и избеганием.
✓ Если вам спокойно, вы не испытываете тоски по отношениям и время от времени общаетесь с друзьями, коллегами, своим маленьким сообществом — это здоровое одиночество. Обычно вы в таком состоянии расслаблены и полны энергии.
✖ Если же внутри есть желание близости, но по каким-то причинам это желание не реализуется, скорее всего, вы используете одиночество как защиту. Тело сигнализирует об этом через тревогу, напряжение, недостаток энергии и проявления депрессии.
Защиты стыдиться не нужно. Она говорит только о том, что ситуация, в которой вы находитесь, для вас не нормальна и пора пересмотреть мысли и действия.
Близость — одна из важнейших потребностей, и закрыть ее может не только романтический партнер. Можно быть одиноким в браке и получать близость в дружбе, родственных связях, сообществах, наставничестве и ученичестве. А можно жить одному, но быть эмоционально включенным в другие отношения — и это тоже будет здорово.