В интервью ⬆️ Анастасия рассказала о своем ⚜️золотом⚜️ времени отхода ко сну, которое у неё организовалось после семинара «Соматорелакс».
И Настя мечтала о том, что теперь с новыми знаниями ее золотое время станет
💎бриллиантовым 💎.
Вот рассказ спустя 3 месяца, как интегрировались Соматорелакс и СоматоБиодинамика в ее жизнь.
Первые 3-4 недели я действительно ловила каждую возможность пойти в Соматорелакс/Соматобиодинамику, непременно перед сном, и иногда посреди бела дня.
Я была так увлечена этими тончайшими движениями в теле, и самой этой моей новой способностью их замечать, и принимать своё ленивое участие... Что даже когда сидела в очереди, в транспорте, просто во время ходьбы всегда вольно или невольно наблюдала где в моем теле напряжение мешающее этим тонким движениям.
Иногда только это наблюдение, может не простое, а со спецификой, по тем принципам как Надежда Леонидовна учила нас на семинаре помогало мне разгрузиться и вернуть объём дыхания в какой то регион. Чаще у меня это шея/плечи, грудная клетка.
Я прямо все тоньше и наверное быстрее стала чувствовать когда там зажимается, еще не на уровне мышц фасций, а как будто на уровне мысли "дыма фасций".
И вот помимо такого самоисследования в течение дня, я еще перед сном пару часов.
Конечно я мотивировалась помимо самого процесса - результатами. Все новая пластичность и целостность в теле. Слой за слоем, капуста моих напряжений освобождалась.
Но где-то через месяц я заметила, что постоянно сонливая, для дел, требующих внимания вроде мобилизуюсь, а в остальном рубило в сон.
Я вспомнила слова Надежды Леонидовны, что иногда надо оставить тело в покое, что уже какая-то важная работа в теле происходит.
И я решила сбавить обороты своей исследовательской натуры, и сначала оценивать готово ли тело "поработать". И заметила как вернулась бодрость. И так как я танцую, и знаю примерно где у меня мышечные ограничения.
И, О, чудо, даже если я на ночь “не соматобиодинамила”
из за того что тело “не шло” , я обнаружила, что просыпаюсь утром, и в своих утренних спонтанных танцах нахожу по телу новые степени свободы движения в плечах, спине и тд.
Как будто хорошо “поработала” на ночь.
А иногда я просто ложусь в конце трудного дня, уставшая, без сил на что либо, и замечаю как перед сном или во сне тело продёргивается, вздыхает, и само снимает напряжения.
Вот так и живем)
©️Анастасия Гапиенко
#отзывы
#соматобиодинамика
#соматорелакс
#отдых
