Миллиард человек в мире страдают расстройствами психического здоровья, включая бессонницу. В России четверо из десяти жалуются на плохой сон, что ведет к снижению работоспособности и эмоциональной нестабильности. Распространенные причины включают тревогу, стресс, цифровые перегрузки и нарушение циркадных ритмов. Эффективные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия и соблюдение гигиены сна. При длительных проблемах рекомендуется обратиться к специалистам. 🗞 Подробнее: infovzor.ru 📷 Изображение: infovzor.ru 🔔 Мы ждем вас: infvzor
Как тревога сна превратилась в угрозу здоровью
Миллиард человек в мире страдают расстройствами психического здоровья, включая бессонницу. В России четверо из десяти жалуются на плохой сон, что ведет к снижению работоспособности и эмоциональной нестабильности. Распространенные причины включают тревогу, стресс, цифровые перегрузки и нарушение циркадных ритмов. Эффективные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия и соблюдение гигиены сна. При длительных проблемах рекомендуется обратиться к специалистам.
🗞 Подробнее: infovzor.ru
📷 Изображение: infovzor.ru
🔔 Мы ждем вас: infvzor
