🤍«НЕ ВЫДЕЛЯЙСЯ»
След памяти о наказаниях за проявление.
В нашей детской или подростковой памяти (семья, школа, первые коллективы) мог быть записан болезненный опыт: когда нас «ставили на место» за излишнюю, как казалось другим, активность. Многим знакомы фразы: «не высовывайся», «хватит говорить (болтать, петь, кричать)», «тебя никто не спрашивал» создали нейронную связь: «Быть заметным = быть наказанным/отвергнутым».
Сейчас, во взрослой жизни, возможность выступить на нетворкинге или встрече — это символ «высовывания». И мозг, распознавая сходство ситуаций (я в центре внимания → возможна негативная реакция), автоматически запускает программу-оберег: «Лучше откажись. Молчи. Будь как все». ЗАМРИ Это не рациональное решение, а мгновенная реакция старой системы выживания.
❓Что делает реконсолидация: помогает найти и «перезаписать» тот конкретный эпизод, где это убеждение сформировалось, отделив болезненные эмоции прошлого от безопасной реальности настоящего («Сейчас меня слушают добровольно, я среди коллег, а не строгого учителя»).
В следующем посте я поделюсь кейсом из моей практики
