Что происходит с вами, когда вам не спится ночью?
У меня сегодня как раз такая ночь, когда я проснулась в пол второго и больше пока не засыпается. Хотя сейчас уже без десяти четыре. Казалось бы чувствую себя разбито, суставы ломит, глаза закрываются, но не засыпается.
При этом я же знаю разные техники расслабления и заземления, но почему-то их сегодня не использую, хотя обычно они мне помогают. Вместо этого я сижу на сайте б17, отвечаю на сообщения пользователей форума, пишу статьи, читаю и комментирую публикации коллег.
Бумажную книгу тоже успела почитать в темноте с фонариком. Несколько раз встала, походила, попила воды, а сон так и не приходит ко мне. Помню клиентов, мучающихся бессонницей. Их сопровождали тревожные мысли о будущем.
Я пыталась отловить свои мысли, но их не много и сильно цепляющих я не нашла. Мне тоже есть о чём потревожиться, правда, сейчас у меня достаточно спокойное состояние. Внимание только переключается на ломоту в костях, задерживается там ненадолго наблюдающим взглядом, а потом возвращается обратно и включается в процесс написания этой статьи.
Вспомнился кот Матроскин из "Простоквашино", у которого по его словам хвост отваливался. Что-то похожее происходит и со мной. Прежняя более активная физически идентичность отваливается или временно берёт отпуск в связи со сложностями со здоровьем. А новая более расслабленая часть пока ещё формируется.
Помогает принятие перемен и того, что так тоже бывает в жизни. Несколько дней хожу с ортезом и неудобными стельками, привыкаю. Всё-таки человек может адаптироваться к любым неудобствам, если это ему зачем-то нужно.
Так и сон когда-то придёт в подходящий момент. По крайней мере я на это надеюсь. Получилась, возможно, сумбурная публикация о том, что мешает спать. Может быть и она найдёт своего читателя. А я после её написания попробую ещё поспать или книжку почитаю и ещё что-то напишу. Правда, мне нужно будет встать через три часа и отвести ребёнка в школу. А потом через несколько часов начнётся работа, благо только днём.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, Супервизор, Клинич-Семейный-КПТ-ACT-ImTT-FLASH
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru