Решила стройнеть. Записалась в компанию "Медленно, но верно" за что спасибо Людмиле Алеасандровне и ее помощницам.
И результат первой недели + 700 грамм за неделю.
Классно я начала! Вот вроде бы работа началась, движение, с едой вне дома сложно, но стресс появился и режим нарушился. Так что могло быть и больше.
Плюс витамины неделю не пила, закончились.
Вы знаете, что чем холоднее, тем крупнее животные? Самые большие морские животные живут на севере. Вода быстро отбирает тепло и самая теплосберегающая форма тела - это шар. Тепло в центре, а вокруг утеплитель в виде жира.
А отвечает за это витамин Д. Мои анализы много лет уже показывают уровень ниже минимального значения. У моих детей и того ниже.
Без приема витамина Д меня охватывает апатия и бесконечная усталость уже с утра.
Плюс я заметила, что с ним отеков меньше. Снова купила, а значит должно стать полегче.
Задачи этой недели:
1. Отслеживаю интервалы питания. Надо понять, когда я вообще могу есть, чтобы сформировать хоть какой-то режим
2. Добавляю активности. На прошлой неделе не было тренировки на моей локации, должны возобновить.
3. Сон. Слежу за количеством. Пока просто стараюсь довести до 6 часов каждый день.
4. Вода. Пока ставлю 1 л в день. У меня почти нет доступа к воде на работе, ношу бутылку с собой.
5. Витамины. Просто пить и не пропускать. Надаюсь, что так сил будет больше и жить станет веселее.
Вес зафиксировала. Объемы измерила. И побежала. Мой класс сегодня выносит флаг, а значит уже в 7.45 я должна быть в школе.